10 dicas para perder peso

10 dicas para perder peso 1

Dez dicas para conseguir emagrecer

Estamos na estação mais quente do ano e, por consequência, época também em que usamos roupas mais leves, curtas e que deixam maiores partes do corpo à mostra. Isso tudo faz com que as pessoas tenham o desejo de perder alguns quilinhos, adquirir uma silhueta mais fina e também aumentar a autoestima. Confira estas dicas para alcançar os seus objetivos:

 

1. Beba muita água, pelo menos dois litros por dia. Ela hidrata o corpo, melhora a pele e diminui a sensação de fome;

2. Coma alimentos leves, pois no verão as temperaturas altas nos deixam mais desanimados, portanto, comer pratos muito quentes ou pesados enfatiza essa sensação de cansaço ao longo do dia;

3. Os exercícios físicos são indispensáveis para perder peso. Faça atividades ao ar livre sempre que possível, além de fazer bem ao corpo, também faz bem à mente;

4. Se você deseja emagrecer, faça todas as trocas possíveis para deixar o carboidrato de fora do cardápio;

5. Invista nas proteínas para uma alimentação saudável. O nosso organismo queima as calorias das proteínas até duas vezes mais que os carboidratos;

6. Durma bem, pois deixar o corpo descansado também é um dos segredos para conseguir perder peso;

7. Coma de três em três horas, pois assim você faz pelo menos cinco refeições no dia, mas em pequenas quantidades.

8. Coma frutas nos lanches ao longo dia, elas são ricas em fibras, o que faz com que nosso intestino funcione perfeitamente;

9. Tenha um bom café da manhã, pois essa refeição irá garantir energia para todo o seu dia;

10. Mantenha o foco.

 

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

Deixe um comentário