15 alimentos que ajudam a desinchar o corpo

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15 alimentos que ajudam a desinchar o corpo!

Não existe incomodo maior para as mulheres do que sentir que aquela calça que tanto você gosta de um dia para o outro ficou apertada esse incomodo acontece por motivos de inchaço , isso não é culpa de você ter engordado alguns quilinhos extras, mas sim do inchaço causado pela retenção de líquidos,ou pela má digestão que a maioria das mulheres sofrem.

Para combater esse problema é preciso aprender a ter hábitos saudáveis criando um cardápio alimentar que ajude no bom funcionamento do corpo.Existem alimentos capazes de ajudar a desinchar o corpo e devolver assim a silhueta enxuta de volta . Hoje separamos uma lista com 15 alimentos que ajudam nessa tarefa nada fácil.

Antes de mais nada é preciso aprender a escolher os alimentos certos e deixar as gorduras e bebidas de lado que ajudam no inchaço da barriga , existem alimentos que contribuem para eliminar a retenção de líquidos esses devem fazer parte da sua dieta alimentar. É importante ressaltar que não é apenas a barriga que sofre com o inchaço causado pelo acúmulo excessivo de líquidos , braços, pernas e rosto também apresentam nitidamente o inchaço principalmente quando o grande vilão causador dessa retenção de líquidos anormal é o sal.

Antes de citar a lista dos alimentos que ajudam a combater o inchaço, é bom se entender as causas do problema.

O inchaço ocorre devido a vários fatores principalmente na barriga ente as causas podemos destacar;

Flutuações hormonais – causadas pela variação de estrógene durante o ciclo menstrual ,intestino preguiçoso, estresse, alergias, ou intolerâncias a alguns alimentos.
Ingestão excessiva de sal – varizes, alergias – e uso de alguns medicamentos
Confira abaixo a lista dos 15 alimentos que ajudam a desinchar!

1 – Pepino

O pepino é um alimento altamente diurético que contibui para que o corpo elimine o ácido úrico.

2 – Água

Essa é a bebida essencial para o bom funcionamento do organismo ,a água ajuda na ação diurética é recomendado que se ingira 2 a 3 litros de água por dia!

3 – Mamão

Essa é uma fruta poderosa que só faz benefícios para o organismo pois conta com enzimas que ajudam a quebrar proteínas e ajudam na prisão de ventre e o inchaço.

4 – Abacaxi

Essa é outra fruta que ajuda na ação digestiva do organismo, além de possuir função diurética .
5 – Banana

Outra fruta rica em potássio o que diminui o nível de sódio do corpo combatendo o inchaço corporal.

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6 – Chá verde

Esse poderoso chá conta com substâncias que aumentam o gasto energético , devido a alta concentração de cafeína. O chá verde acelera a atividade do fígado e aumenta a produção de enzimas para a desintoxicação do corpo.

7 – Morango

O morango é rico em diversas substâncias que beneficiam o organismo com um todo como vitamina C e flavonoides além de ácido elágico que aceleram o processo de eliminação das toxinas do corpo principalmente aquelas que acumuladas no fígado e intestino.

8 – Iogurte natural

Alimento rico em bactérias boas que contribuem para uma melhor digestão , quanto maior a quantidade dessas substâncias melhor o funcionamento do intestino melhorando visivelmente o inchaço corporal.

9 – Alcachofra

A alcachofra conta com substância chamada cinarina que ajuda o fígado e a vesícula biliar funciona de maneira mais eficiente.

10 – Melancia

Essa fruta evita a barriga inchada e auxilia na eliminação de ácido úrico e na hidratação do corpo.Os benefícios da melancia são muitos e ajudam a limpar o estômago e o intestino e também a inibir o apetite.

11 – Aspargo

O aspargo conta com benefícios semelhante ao ingurte natural pois contém probióticos naturais que contribuem para o bom funcionamento do intestino.
12 – Água de coco

Essa poderosa água contribui para a hidratação do corpo e também possui alto poder diurético e isotônico natural.

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13 – Melão

Fruta poderosa que ajuda a evitar o inchaço do corpo , melhora a flora intestinal, e ajuda a desintoxicar o organismo de forma natural e segura.

14 – Cenoura

Estimula o metabolismo no emagrecimento além de ajudar na eliminação das toxinas , evitando as infecções na bexiga .

15 – Vegetais verde escuros

Esses vegetais como couve são ricos em magnésio e potássio , que são ótimos aliados para diminuir o excesso de sal no corpo.
O inchaço incomoda tanto as mulheres que a melhor forma de combate-la é mudar os hábitos alimentares, e incluir alimentos que são capazes de ajudar a desinchar de forma saudável e segura, aproveite a lista acima e inclua no seu cardápio alimentar esses alimentos poderosos.

 

 

 

 

 

 

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