4 aplicativos para relaxamento e meditação

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4 aplicativos para relaxamento e meditação

Nos dias de hoje é fundamental encontrar algum tempinho para fazer aquela higiene mental que todo mundo precisa para se centralizar, afinal os tempos atuais exigem tanto esforço físico e mental que o nosso corpo fica sobrecarregado de tensões ao ponto de acumular estresse .

Para combater a ansiedade e o estresse nada melhor do que aprender alguns exercícios de meditação e relaxamento e com os avanços no mundo tecnológico podemos encontrar 4 aplicativos para celular que são destinados a nos ajudar a relaxar , confira abaixo quais são eles e aproveite!

 

1 – Smiling Mind

O app é capaz de atingir quatro faixas etárias (7 a 11 anos, 12 a 15 anos, 16 a 22 anos e adultos). Se destaca por pensar nesses problemas em crianças e jovens. Faz com que essas pessoas desenvolvam consciência e atenção e foquem mais no momento presente. Conta, além da versão IOS e Android, uma versão na internet.

2 – 5 Minutos, Eu Medito

O app já está presente em 35 países e foi criado por uma ONG denominada Mãos Sem Fronteiras. Tem por objetivo ampliar a base de adeptos da meditação, tornando tudo mais simples e fácil. Possui aulas para a preparação e mede o tempo de meditação. Possui um gráfico de fácil entendimento e está disponível também na língua portuguesa. Disponível tanto para IOS quanto para Android.

3 – Headspace

Esse aplicativo é excelente para meditação guiada. Conta com gráficos perfeitos e de excelente usabilidade. O único problema é que está disponível apenas na língua inglesa. O app possui minivídeos antes das sessões, dando explicações simplificadas sobre os princípios da meditação. Conta com versões para IOS e Android e ainda oferece um demo gratuito de 10 sessões de 10 minutos para ver se você gosta do app.

4 – Breath Pacer

Esse app ajuda o usuário a melhorar sua respiração e assim aliviar o estresse. Conta com técnicas capazes de reduzir o estresse, como meditação, Yoga e Qigong. Procura sincronizar a respiração com os batimentos cardíacos em uma contagem de 5 segundos. Orienta o usuário com mensagens de voz a inspirar e expirar. Disponível para IOS.

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