6 atitudes para ter mais energia no seu dia a dia

A preguiça é um mal que afeta muitas pessoas, das mais diferentes idades. Muitas vezes até pensamos em realizar uma atividade, mas só de pensar em tudo o que envolve isso, acabamos desistindo. A falta de disposição e energia não é negativa somente para as coisas mais simples, como praticar uma atividade física ou cuidar da sua casa, mas também pode afetar setores como estudo e trabalho.

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Ter energia para realizar as suas atividades e honrar seus compromissos é essencial. E se você não é uma pessoa totalmente disposta naturalmente, é possível buscar alternativas para que isso se realize de uma maneira ou outra. Existem algumas dicas que podem ajudar a ganhar mais energia no dia a dia.

  1. A primeira coisa para se sentir bem disposta é dormir muito bem. A noite de sono tranquila é essencial para acordar de bom humor, com disposição e vontade de realizar todos os seus compromissos. O sono tranquilo deve ocorrer em uma cama confortável, aconchegante e pelas horas necessárias;
  2. Em segundo lugar, para ter disposição é preciso se alimentar corretamente. Você faz poucas refeições por dia, mas em cada uma exagera na quantidade de alimentos? Isto é muito errado. Fracione a sua alimentação, não pule nenhuma durante o dia e consuma pouco por vez;
  3. A prática de qualquer tipo de atividade física também ajuda muito a ter energia. Você acha que vai ficar cansada depois de uma caminhada? Errado, quanto mais você se mexe, mais energia você tem. Portanto, mais você produz;
  4. Valorizar o seu bem-estar e relaxamento também importante. O final de semana chega e você só sabe pensar nos compromissos que tem? Você dedica os momentos de folga somente para adiantar o trabalho, estudar ou cuidar da casa? Que tal aproveitar esse tempo para fazer coisas que você gosta, como descansar, viajar, ler um bom livro, assistir filmes, sair com os amigos e muito mais;
  5. Comece o dia com um bom banho. Não há nada melhor para espantar a preguiça do que entrar embaixo d’água, tomar um banho bem caprichado. Use produtos para deixar esse momento ainda mais gostoso. Um bom sabonete, um hidratante de banho, um óleo perfumado e vale até uma musiquinha para animar;
  6. E por fim, para estar sempre pronta para tudo, mantenha o pensamento positivo. Tire da sua mente as ideias negativas, cultive o hábito de pensar que tudo pode dar certo e por isso você sente motivação para realizar o que deseja e atingir seus objetivos.

 

Por Íngrid de Castro

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