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7 dicas para não engordar nas Férias

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Manter o corpo em forma em época de férias é uma loucura na maioria das vezes abusamos dos doces, alimentos gordurosos e acabamos ganhando alguns quilinhos extras.

Para que isso não aconteça reunimos algumas dicas que vão fazer você manter a silhueta em forma durante as férias e você vai continuar com o seu corpo perfeito !

Dicas para não engordar nas férias:

1- Dê preferência sempre à  carnes grelhadas e saladas sem molhos na hora das refeições.

2- Fuja dos sanduíches e frituras e molhos como maionese e creme de leite.

3-Leve sempre para a praia, frutas enroladas em papel filme elas saciam a fome e não iram te engordar

4- Outras opções para levar para a praia são: barrinha de cereais e sanduíches naturais sem maionese apenas com molho light.

5- Se sentir vontade de tomar sorvete, prefira os de fruta. Eles têm menos calorias do que os outros.

6- Passe longe do álcool ou então reduza ao máximo, 1 copinho e nada mais , controle-se !

7- Faça atividades físicas diariamente, uma boa caminhada por 40 minutos diariamente é fundamental alem de ajudar relaxar vai queimar calorias.

Importante lembrar:

• Muita hidratação beba bastante líquido, água e sucos de fruta, e faça seis refeições diárias balançeadas com fibras, frutas, vegetais , legumes e de preferência à carnes brancas.

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