Alimentos que fazem bem aos cabelos, unhas e pele

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Uma alimentação saudável é o primeiro passo para conquistar uma boa aparência. Você sabia que existem alimentos que ajudam a manter cabelos, unhas e pele mais bonitos? Pois é, as propriedades que cada uma deles carregam são as responsáveis por isso. Confira uma lista com esses alimentos e no que eles são favoráveis:

Salmão – o peixe é famoso pela quantidade de ômega 3 que carrega, além da proteína magra, que favorece a produção de colágeno. Com isso, consumindo esse peixe é possível melhorar e muito a flacidez na pele;

alimentos que deixam a pele, os cabelos e unhas mais bonitos 1

Ovo – o nosso cabelo é composto de queratina, que é uma proteína, portanto, para manter os fios bonitos e saudáveis, nada melhor que investir em uma alimentação rica nesse nutriente. Ovos são fonte de proteína, então, não os deixe faltar em sua dieta;

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Soja – entre tantas propriedades do grão, está a sua capacidade hidratante, que se deve à vitamina H (biotina). Consuma a soja e garanta uma pele lisinha e bem hidratada;

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Sementes de uva – cálcio, zinco e magnésio estão entre os nutrientes presentes nas sementes de uva. Os três são super favoráveis para o fortalecimento das unhas, portanto, aposte no consumo da fruta;

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Pepino – rico em silício e enxofre, esse alimento é maravilhoso para ajudar os seus cabelos a ficarem mais fortes e crescerem mais rápido;

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Nozes – ricas em vitamina E, além da capacidade antioxidante, as nozes são ótimas aliadas quando a intenção é combater os radicais livres, protegendo a pele dos efeitos da idade;

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Mamão – rico em vitamina A, este alimento é importantíssimo para a conservação da pele. Consumindo-o, você favorece a renovação celular e a recuperação dos tecidos da pele. Além disso, devido ao betacaroteno, o mamão ajuda a deixar a pele mais macia e com uma tonalidade dourada.

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Agora que você conhece os alimentos capazes de deixar você ainda mais bonita, acho que vai gostar de ler outros artigos  relacionados ao tema alimentação x beleza que já publicamos no blog. Confira abaixo:

 

Por Ingrid de Castro.

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