Benefícios da Zumba

Benefícios da Zumba 1

Conheça os benefícios da Zumba

A Zumba é um tipo de dança latina que tem feito o maior sucesso em países como os Estados Unidos e aqui no Brasil. Conquistando cada vez mais adeptos, esta dança é um exercício para o corpo e também para mente, pois ajuda a espantar o mau humor e até a ansiedade. Com ritmos animados, o som de Cúmbia é possível se divertir e também emagrecer. Confira os principais benefícios da dança:

A Zumba é um programa que combina treinamento de resistência com vários ritmos latinos, como a salsa, merengue, cumbia, quebradita, kuduro, calipso e reggaeton, além de funk, axé, street dance e hip-hop. Esse mix musical foi criado na década de 1990 pelo colombiano Beto Perez. A dança latina virou mania nos Estados Unidos e foi se espalhando pelo Mundo.

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Uma hora de aula de Zumba pode queimar até 1.000 calorias, isto mesmo, MIL. Todo esse resultado irá depender muito da intensidade do treino. Quanto mais agitados forem os movimentos, mais e mais calorias você poderá perder com a dança. Segundos profissionais que ensinam e dão as aulas de Zumba, não é preciso que o aluno saiba dançar para entrar em uma turma, apenas que tenha vontade de aprender e muita disposição.

A Zumba é uma ótima atividade aeróbica, pois como combina movimentos rápido com outros mais lentos, promove oscilação nos batimentos cardíacos, fazendo com que o aluno experimento diversos níveis de intensidade, tudo sem pausa. O resultado disso é um fôlego muito maior para desenvolver até as atividades do dia a dia.

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