Box Invade as Academias Neste Verão 2013

Boxe para mulheres – benefícios

O ringue agora está democrático e muitas mulheres comemoram essa conquista. Agora elas também estão mandando ver no cruzado e, o melhor de tudo, perdendo muitas calorias, o que nós amamos. Cerca de uma hora de aula de boxe é capaz de queimar entre seiscentas a oitocentas calorias (Cal). O exercício tonifica o corpo todo, eliminando a gordura e fortalecendo os músculos. Barriga chapada, coxas grossas e bem torneadas, braços firmes e bumbum malhado, mas para isso é preciso muita dedicação.

O boxe é uma atividade que exige muita concentração, pois ela é bastante estratégica. Você precisa ser ágil, bom de defesa, ter os reflexos ativos e ainda atacar para vale. O exercício é basicamente aeróbico, por isso acaba eliminando uma grande quantidade de gorduras. Uma das vantagens do boxe é que você perde calorias sem ganhar muita massa muscular, diferente da musculação.

Além de definir o corpo, a prática do boxe também permite a capacidade de melhorar muito as condições cardiorrespiratórias, melhorar a musculatura da lombar, corrigindo os desvios de postura e também atua melhorando a coordenação motora. O boxe também é indicado para pessoas que sofrem muito com as tensões causadas pelas responsabilidades do dia a dia, isto porque a luta tende a relaxar corpo e alma, pois funciona como uma descarga de energia. Você se libera dos problemas e volta para casa mais leve.

 

Ingrid de Castro.

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