Chás para Dormir Bem

Chás de dormir bem 1

Receitas de chás para dormir tranquilamente

Ter uma boa noite de sono é tudo o que precisamos para descansar e seguir a rotina, honrando nossos compromissos. O problema é que nem sempre conseguimos dormir tranquilamente, seja por motivos físicos ou psicológicos. Confira algumas receitas de chás que podem ajudar a ter noites mais relaxantes:

Chá multiervas

Ingredientes:

1 colher (chá) de hortelã picada;

1 colher (chá) de camomila;

1 colher (chá) de erva doce;

1 colher (chá) de capim limão;

1 litro de água.

Modo de preparo – Ferva a água sem adicionar as ervas. Em um recipiente separado, misture todos os outros ingredientes. Adicione a água fervida, tampe e deixe abafando por cerca de 10 minutos. Então é só coar e beber.

 

Chá de erva cidreira

Ingredientes

Uma xícara de água;

Uma colher de sobremesa de erva cidreira;

Modo de preparo – Ferva a água e só depois acrescente a colher de erva cidreira. É necessário utilizar as folhas e ramos da planta. Depois de colocar a erva, tampe e deixe descansando por mais ou menos 10 minutos.

 

Chá gelado de maracujá

1 xícara de chá de água;

1 colher de camomila seca;

1 colher de melissa seca;

1 maracujá;

1 cubo de gelo;

Modo de preparo – Coloque a água no fogo e quando começar a ferver, retire do fogo e acrescente a camomila e a melissa. Deixe em infusão por aproximadamente cinco minutos e coe. Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe.

 

 

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