Cinco Hábitos que Ajudam a Perda de Peso

Dicas para melhorar a sua perda de peso

 

Quem disse que perder peso é fácil? Diariamente, milhares de pessoas deixam de comer as coisas que mais gostam somente para fazer as pazes com a balança e conquistar uma relação amigável com o espelho, ou seja, ficar de bem com o seu próprio corpo. Às vezes, por mais que nos esforcemos, o processo é bastante difícil. Para melhorar esse processo, existem algumas coisas que você pode incluir em sua rotina:

 

  1. Você já estar cansada de comer alface, tomate, frango grelhado, gelatina, pão integral light e todos esses alimentos que estão em, praticamente, todas as dietas que vemos por aí. Que tal experimentar cozinhas alternativas? Comida tailandesa, indiana, japonesa e muito mais. Existem pratos bastante nutritivos, saudáveis e com poucas calorias que podem ajudar você a fugir do óbvio e ainda perder peso;

 

  1. Às vezes nem percebemos e já estamos beliscando uma coisinha aqui e outra ali, quando chegamos ao final do dia, comemos muito mais do deveríamos. Por isso, uma das coisas mais importantes é manter as refeições cada uma em seu horário;

 

  1. Como em todo processo de perda de peso, a prática de exercícios é essencial. Por isso, não hesite em realizar uma caminhada, corrida ou pedalada. Tudo isso pode ser feito fora da academia;

 

  1. A água e os chás naturais são seus melhores amigos. Além de eles servirem para hidratar o seu corpo, ainda driblam aquela sensação de fome no meio do dia, que, muitas vezes, não passa de uma sede ml interpretada;

 

  1. Para tudo na vida é preciso determinação e força de vontade, na hora de perder peso isto só se intensifica. Para alcançar o seu objetivo é preciso ter foco e muita objetividade, somente assim conseguimos chegar onde desejamos.

 

 

Ingrid de Castro.

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