Como aumentar a produção de colágeno e elastina

Como aumentar a produção de colágeno e elastina 1

 

Como aumentar a produção de colágeno e elastina – dicas

O colágeno e a elastina são importantíssimos quando o propósito é manter a pele saudável
e com aparência jovem, livre das rugas e linhas de expressão. Com o passar dos anos a
produção natural dos dois vai diminuindo gradativamente, por isso os sinais do tempo tendem
a surgir na pele, especialmente a partir dos 30 anos de idade. Porém, é possível dar um apoio
ao organismo e fazer com que essa produção de colágeno e elastina se mantenha ativa durante
mais tempo. Saiba como:

Em primeiro lugar, a dica primordial para manter a produção das proteínas colágeno e elástica
em alta é consumir os alimentos certos. Mantendo uma alimentação variada e, especialmente,
rica em alimentos com ação antioxidante, ou seja, que combata os radicais livres, que são os
principais causadores do envelhecimento precoce das células, é o melhor caminho para ter a
pele linda e com aparência jovem.

Os alimentos ricos em vitamina C  são super indicados para quem deseja manter as
proteínas colágeno e elástica presentes no organismo, pois geralmente são ótimas fontes de
antioxidante. Invista em uma alimentação com frutas como a laranja, o morango, o kiwi, além
dos vegetais de folhas verdes, especialmente.

Os alimentos ricos em vitamina E também possuem este poder antioxidante que favorece
o controle do envelhecimento da pele. A gema do ovo, óleos vegetais, tomate, carnes
vermelhas, maçã e pêssego são boas fontes desta vitamina.

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