Como Relaxar em Instantes

 

Dicas para relaxar corpo e mente

Você dorme tarde, acorda cedo, enfrentar um trânsito caótico, atura as dificuldades do trabalho e, mesmo com tudo isso, ainda tem que se manter relaxada para aguentar a dureza da rotina. Mas isto pode ser um pouquinho difícil, muitas vezes, no entanto, existem algumas dicas e truques que podem lhe ajudar a descansar o corpo e a mente rapidinho. Veja como fazer isto:

1 – Tome um banho morno antes de dormir, esta é uma antiga dicas, mas infalível. Quem não sente os músculos relaxando e descontraindo, enquanto a água escorre sobre o corpo?

2 – Praticar alguma atividade que promova o relaxamento dos músculos também é muito válido, por isso, que tal procurar logo um lugar específico para realizar algumas aulas de ioga.

3 – Para descarregar as energias aposte nos exercícios mais agitados, como a caminhada, corrida, natação ou pedalada. Assim, ao final do dia, seu corpo estará totalmente relaxado e livre da tensão que as responsabilidades cotidianas geram.

4 – O que os olhos vêm o coração sente, com toda a certeza. Que tal acalmar os ânimos procurando um lugar maravilhoso para passar alguns instantes, sozinha com seus pensamentos, meditando, descansando, simplesmente não fazendo nada. Seja na praia ou na montanha, uma bela paisagem tranquiliza a alma.

5 – Quando estiver em casa, livre-se dos calçados e deixe os pés se recuperarem andando livremente sobre o chão. Os calçados, sejam eles apertados ou confortáveis, merecem ser deixados de lado um pouquinho também.

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