Como Saber o Peso Ideal – Cálculo Fácil

Saúde na balança

A maioria das mulheres está sempre desejando perder alguns quilinhos. É quase impossível olhar no espelho e não efetuar a autocrítica. Mas, muitas vezes, essa necessidade de emagrecer é apenas visual, pois o seu peso pode estar dentro do adequado para o seu tamanho. Você sabe se está dentro do seu peso ideal?

Para saber o quanto você deveria pesar, é preciso fazer o cálculo do IMC, que é o índice de massa corpórea. A fórmula é bem fácil, você pode fazer em casa mesmo e descobrir se está dentro do normal ou precisa cuidar-se mais. O cálculo é o seguinte: divida o seu peso pela sua altura ao quadrado, ou seja, se você pesar 60 kg e medir 1,60 m faça a conta: 60/ 1,60 x 1,60= 60/2,56= 23,5. Seu IMC está entre 23 e 24, isto significa que você está entre os parâmetros normais.

Segundo a Associação Brasileira para Estudo da Obesidade, a tabela do IMC é classificada da seguinte maneira:

IMC abaixo de 18,5 – abaixo do peso ideal

IMC entre 18,5 e 24,9 – dentro do peso normal

IMC 25 a 29,9 – acima do peso ideal (sobrepeso)

IMC entre 30 e 34,9 – obesidade grau I

IMC 35 a 39,9 – obesidade grau II

IMC de 40 em diante – obesidade grau III

É sempre bom manter o seu índice de massa corpórea dentro dos níveis normais, isso, além de contribuir esteticamente, também está prevenindo você de desenvolver doenças relacionadas ao excesso de peso. Se você, por acaso, está com sobrepeso ou em algum dos graus de obesidade, procure um médico especialista e comece logo um tratamento, dieta balanceada e prática de exercícios físicos adequados para o seu caso.

 

Por Ingrid de Castro.

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

1 Comentário

  • Boa tarde, a matéria acima, é importante saber calcular o IMC, mas eu estou a procura da formula de como calcular o peso idel. tipo, fiz meu IMC, e estou acima do peso, no site pedi qual seria então meu peso ideal, e o resultado foi de 57 a 64 kg, mas eu queria saber como se chega a este resuldao, como se sabe que tenho que pesar 57 a 64???
    sou acs, e estou fazendo um levantamento do IMC, dos moradores da minha àrea, mas eles me perguntam, se meço por exemplo 1,56 quanto devo pesar para estar dentro do normal??? e não encontro em site nenhum esta formula para fazer este calculo. será que alguem pode me ajudar???? agradeço muito.

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