Conheça a kangoo jumps e veja quais seus benefícios

Arranjar ânimo e disposição para malhar durante o inverno não é para qualquer um, mas em prol do bem-estar, da saúde e também da beleza, é bom juntar energias para mandar embora a preguiça. Uma atividade tem ganhado muito destaque atualmente, fazendo o maior sucesso entre as mulheres na academia, é a kangoo jumps. Ainda não conhece? Então veja mais sobre ela:

Queime muitas calorias com pouco impacto usando o kangoo jumps 1

  • O que é kangoo jumps?

A kangoo jumps é uma nova modalidade de exercícios que utiliza um tipo de bota com um sistema de amortecimento na parte de baixo, a promessa é de absorção de até 80% do impacto. As aulas são bastante intensas, por isso mesmo a durabilidade delas é de apenas 30 minutos. Parece pouco? Bem, nesta meia hora você pode queimar mais de 500 calorias.

  • Oferece riscos?

Esta é uma atividade aeróbica que não causa quase impacto algum às articulações, o que e muito positivo para algumas pessoas, já que esse é um problema frequente em sedentários. Então, se você busca um exercício para ficar em forma, mas sem oferecer riscos à sua saúde, essa pode ser uma ótima opção.

  • Benefícios

Entre os benefícios da prática da kangoo jumps está a estimulação da circulação sanguínea nos membros inferiores. Além disso, é possível notar uma redução significativa nas celulites, melhorando o aspecto das pernas e bumbum. Então, além de ajudar a queimar calorias, esta também é uma atividade que estimula a musculatura, mas se forma mais suave, diferentemente das atividades com pesos.

  • Como praticar

Especialistas aconselham a prática dos exercícios com a kangoo jumps três vezes na semana, pois é importante dar um descanso às pernas após as aulas. O segredo dessa atividade é não ficar parado. São executadas sequências de exercícios com duração de um minuto, mais ou menos. Deve-se passar para a nova sequência sem dar pausa. Quando terminar a última sequência, dê uma pausa rápida e volte ao início. Geralmente são realizados três circuitos por aula, então, cada um tem cerca de 10 minutos.

A kangoo jumps é uma atividade que não tem limite de idade, apenas não é permitida para menores de seis anos e com menos de 32 kg. Além disso, a única contraindicação é para mulheres grávidas e também para quem possui problemas de labirintite. Fora isso, qualquer pessoa pode investir nesse exercício divertido e potente para ficar em forma.

Assista os vídeos abaixo e veja algumas aluas de kangoo jumps

 

Por Íngrid de Castro

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