Conheça a Nova Dieta da Maçã – Perca 2 kg em 2 dias

Dieta da maçã 1

Dieta da maçã – perca 2 kg em 2 dias

A maçã, além de ser uma fruta deliciosa, ainda é uma ótima aliada nas dietas, pois sua carga de calorias é muito baixa. Ela também é rica em fibras, o que faz com que o intestino funcione melhor, inibindo o inchaço na região abdominal.

Dia 1

Café da manhã
200 ml de iogurte 0% de gordura
2 torradas integrais com 1 colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã
1 maçã assada no forno com canela

Almoço
2 filés de salmão com 2 colheres (sopa) de suco de limão e 6 ramos de endro fresco
1 porção de purê de maçã verde
Salada de alface, tomate cereja, cebola roxa, broto de feijão e palmito à vontade, temperada com 2 colheres (sobremesa) de molho de mostarda

Lanche da tarde
1 fatia de pudim de maçã com chantilly

 

Jantar
1 prato de sopa de mandioquinha com maçã

Ceia
1 porção de gelatina diet com maçã picada

Dia 2

Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite desnatado com café à vontade adoçado com adoçante
1 fatia de pão integral com 1 colher (sopa) de creme de ricota

Lanche da manhã
1 prato (mesa) de müesli suíço de maçã

Almoço
2 medalhões pequenos de filé-mignon ao molho de hortelã
Salada de folhas, cebola e tomate à vontade
Nabo ralado e rabanetes à vontade cortados em rodelas e temperado com 1 colher (sobremesa) de azeite extravirgem e limão

Lanche da tarde
1 porção de compota de maçã

Jantar
1 prato de sopa de abóbora e salsão

Ceia
1 muffin de maçã com uvas-passas

 

 

 

Por Ingrid de Castro.

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1 Comentário

  • É fundamental para quem quer emagrecer mudar alguns hábitos alimentares fazendo uma reeducação alimentar. A nossa alimentação tem um papel muito importante num plano de emagrecimento.

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