Dicas Caseiras para tratar Intestino Preso

Receitas e dicas caseiras para aliviar a prisão de ventre

A prisão de ventre é um problema bastante comum, especialmente entre as mulheres, que costumam ter o intestino mais preguiçoso. Pode parecer bobagem, mas sofrer com o intestino preso, além de deixar o abdome muito inchado e dolorido, ainda pode causar muito desconforto, inclusive um péssimo humor. Se você também sofre com isto, confira estas receitas para aliviar o problema:

Suco de efeito laxante

Ingredientes: meio mamão papaia sem casca ou sementes, quatro ameixas pretas sem caroço, 200 ml de suco de laranja e 20 g de semente de linhaça triturada.

 

Modo de preparo: bata o mamão, as ameixas e o suco de laranja no liquidificador. Por fim, acrescente a linhaça e misture bem.

 

OBS: este suco deve ser consumido pela manhã, em jejum.

 

Suco de mamão com linhaça

Ingredientes: meio mamão sem sementes, um copo de água, uma colher de sopa de linhaça, mel ou açúcar a gosto.

 

Modo de preparo: bata no liquidificador o mamão e a água, depois adicione uma colher de linhaça e adoce a gosto.

 

Para melhorar o funcionamento do seu intestino, inclua estes alimentos em sua dieta:

  • Mamão papaia;
  • Laranja;
  • Acerola;
  • Ameixa preta;
  • Pêssego;
  • Abacaxi;
  • Kiwi;
  • Manga;
  • Tangerina;
  • Abacate;
  • Pêra;
  • Melancia;
  • Arroz integral;
  • Linhaça;
  • Aveia;
  • Granola;
  • Abóbora;
  • Chuchu;
  • Espinafre;
  • Couve;
  • Brócolis.

Além de manter uma dieta rica em alimentos que favorecem o funcionamento do seu intestino, é aconselhável a ingestão de pelo menos 1,5 L de água ao dia e também a prática de algum exercício aeróbico, como a caminhada.

 

Por Ingrid de Catro.

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