Dicas de Dieta Saudável

 

Comer bem para viver mais

Alimentar-se bem é imprescindível para ter uma qualidade de vida elevada. Os alimentos têm muitos poderes sobre a saúde. Ter um dia-a-dia tranqüilo e saudável só depende de você. Uma boa alimentação pode prevenir muitas doenças e também ajudar a controlá-las. Os alimentos certos também proporcionam a energia necessária para o nosso corpo desempenhar as atividades diárias.

Não somente a saúde física é beneficiada pela boa alimentação, a mental também está associada à ingestão de alimentos ricos em nutrientes benéficos. É possível fortalecer a memória, por exemplo, somente com a alimentação correta. Consumir os alimentos adequados também pode auxiliar no processo de emagrecimento. Com um acompanhamento profissional de nutrição, é possível alcançar as medidas tão desejadas. A reeducação alimentar é muito utilizada nesses casos. A prática de exercícios também é associada ao processo.

Uma boa nutrição é importante em todos os sentidos para o nosso corpo. Invista em uma alimentação completa e variada. Consuma todos os dias fibras, proteínas, carboidratos, minerais e outros nutrientes essenciais para o nosso bem-estar. Além dos hábitos alimentares saudáveis, é necessário também manter uma hidratação diária. Beba aproximadamente dois litros de água pode dia. A ingestão de frutas também pode ser benéfica, elas hidratam e ainda servem como lanche entre as principais refeições.

 

Por Ingrid de Castro.

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