Dicas para evitar a cistite

Como prevenir a cistite

Dicas para prevenir a cistite 1

 

A cistite, também chamada de infecção urinária, é um problema que atinge grande parte das mulheres. Este pode ser um problema de saúde muito simples, mas se não for tratado corretamente pode atingir os rins e se tornar mais sério. Existem algumas medidas que podem ser tomadas para evitar o desenvolvimento da cistite.  Vamos conferir algumas delas:

  1. Mantenha sempre uma dieta rica e variada, assim você dará ao seu corpo todos nutrientes necessários para que ele se mantenha saudável e com a sua imunidade em alta, evitando que qualquer tipo de problema de saúde possa se manifestar;
  2. Procure tomar banho sempre após as relações sexuais, isso evita proliferação de bactérias e evita as infecções;
  3. Evite as roupas muito apertadas e confeccionadas em tecidos sintéticos, pois elas fazem com que o órgão íntimo fique úmido e abafado, tornando mais fácil a proliferação de bactérias;
  4. Use lenços umedecidos para manter a região íntima higienizada durante o dia;
  5. Evite usar absorventes com aroma muito perfumado, pois eles também tendem a irritar a região e podem causar alergias. O mesmo funciona para os papeis higiênicos;
  6. Beber cerca de dois litros de água por dia também é muito bom para manter o organismo hidratado e evitar as infecções;
  7. Não hesite quando sentir vontade de urinar, pois segurar o xixi por muito tempo também faz com que as bactérias de espalhem e venham a causar a temida infecção urinária;
  8. Prefira as roupas feitas em tecidos naturais, como algodão;
  9. Mulheres com cistite frequente devem trocar o absorvente externo, o qual deixa a região abafada, pela versão interna do produto;
  10. Mantenha todos os cuidados necessários com a higiene íntima, este já é um passo muito importante para evitar a cistite;
  11. Evite piscinas e banheiras compartilhadas, elas podem estar contaminadas por inúmeros tipos de germes e isso pode facilitar o desenvolvimento das infecções de trato urinário;
  12. Após o banho, seque bem a região íntima usando uma toalha limpa;
  13. Ao chegar da academia ou qualquer tipo de atividade física que você suou, não permaneça por muito tempo com a mesma roupa;
  14. Durante viagens longas, troque pelo menos uma vez a roupa íntima e prefira roupas mais soltas e confortáveis;
  15. Sempre que possível, durma sem nenhum roupa íntima, deixando a região do órgão feminina ventilada e fresca.

 

Por Íngrid de Castro

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