Dicas para perder a barriga

perder-barriga-rapido

 

Conquistar a silhueta tão sonhada é preciso muito esforço de vontade, e certamente muita determinação , abrir mão de certos alimentos é essencial para o emagrecimento. Fazer uma dieta alimentar balanceada para acelerar a perda de caloria é essencial para perder a barriga.  Hoje separamos algumas dicas para ajudar a perder a barriga . Confira abaixo quais são elas.

1. Alimente-se  de três em três horas: essa é uma dica  importantissima , pois comer a cada três horas mantém o metabolismo ativo e ocasiona a sensação saciedade.

2. Passe longe das frituras: a fritura é a principal vilã da dieta de quem busca emagrecer e perder barriga.

3. hidratação sempre: Para emagrecer de forma saudável é fundamental manter o organismo sempre hidratado.Consuma sempre bastante água ao longo do dia.

4. Não tome refrigerantes: Outro vilão das dietas de emagrecimento devido ao alto conteúdo de açúcares, corantes e substâncias químicas que atrapalham o bom funcionamento do nosso organismo.

5. Reserve um dia para comer o que gosta: não faça dietas radicais, assim você evita que sua dieta alimentar se torne um pesadelo e grande sacrificio. O mais importante é consumir o que realmente gostamos e não comer porque tem ou porque é uma festa. O importante é evitar os exageros.

6. Abuse de pratos coloridos: quanto mais colorida uma refeição, mais saudável ela tende a ser. Cenoura, alface, espinafre, pimenta e tomate, por exemplo.

7. Faça exercícios físicos : Para acelerar a perda das calorias pratique exercícios físicos aeróbicos pelo menos 3 vezes na semana no mínino 40 minutos. Eles são fundamentais para acelerar a queima da gordura coporal. Dessa forma você vai emagrecer não apenas a barriga como também toda a gordura localizada em seu corpo.

 

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

Deixe um comentário