Dieta da proteína para eliminar 7 kg em duas semanas   Se você também deseja colocar as suas medidas em ordem, confira o cardápio para seguir a dieta corretamente:   CAFÉ DA MANHÃ Opção 1: Shake proteico: 1 copo (200 ml) de leite desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador [...]

  Dieta Anti-TPM – cardápio para três dias Toda mulher passa por aqueles famosos dias mês a mês. Os sintomas da TPM, tais com cólicas, dor de cabeça, irritação, inchaço, entre outros, causam muito incômodo e dificultam a realização das atividades mais simples do dia a dia. Se você deseja driblá-los, confira esta dieta que contém até chocolate: Dia 1: [...]

  Como ganhar peso sem engordar na barriga? Dicas A maioria das mulheres está sempre querendo perder um ou dois quilos para ficar com o corpo “perfeito”. Quando ouvimos alguém dizer que desejar adquirir estes quilinhos, é comum o espanto. Porém, mulheres muito magrinhas tendem a desejar um corpo mais voluptuoso, com curvas. No entanto, o desejo é engordar sem [...]

  Cardápio para perder 3kg neste inverno   Dia 1 Café da manhã ½ mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça triturada 1 xícara de chá de erva-doce 1 queijo quente (feito com 1 fatia de pão de forma integral light e 1 fatia de queijo magro)   Lanche da manhã 1 pera pequena 1 xícara de [...]

Receitas simples e úteis para perder peso Confira algumas receitas completas para preparar de maneira rápida e fácil. Elas podem ajudar no processo de emagrecimento. Veja: Omelete de vegetais Ingredientes: 2 ovos de galinha; 4 claras de ovo de galinha; 4 colheres de sopa de espinafre; 10 champignons; 1 cenoura inteira; 1/2 cebola; 1/2 colher sopa de óleo de canola; [...]