Dieta Com chocolate

Dieta com chocolate 1

 

Estamos em clima de Páscoa e a grande preocupação de muitas pessoas neste feriado é não sair da dieta e ainda aproveitar as delícias gastronômicas, especialmente o chocolate. Pois é, parece mentira, mas é possível até perder peso mantendo um cardápio que contém o alimento à base de cacau. Acredita? Basta conferir as opções abaixo e garantir os resultados na balança, sem sofrimento:

 

SEGUNDA-FEIRA

Café da manhã

• 200 ml de leite desnatado com achocolatado light + 1 fatia pão integral com geleia de morango diet

Lanche da manhã

• 1 fruta a escolher

Almoço

• 3 colheres (sopa) de legumes sauté + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de feijão + 1 filé grelhado

Lanche da tarde

•1 barra de cereais light com cobertura de chocolate

Jantar

•1 prato de sopa de creme de legumes com croutons

Ceia

• 30 g de chocolate a escolher

 

TERÇA-FEIRA

Café da manhã

• 1 fatia grossa de queijo branco light+ 3 biscoitos de água e sal+ 1 fatia fina de mamão

Lanche da manhã

• 1 caixinha de água de coco

Almoço

• 1 prato raso de salada de alface com rodelas nas de cebola+ 3 rodelas médias de beterraba cozida salpicada com cheiro-verde + 1 filé grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde

• 1 fruta a escolher

Jantar

• 1 prato (sobremesa) de couve refogada + 1 omelete de legumes, feito com 1 ovo+ 4 colheres (sopa) de seleta de legumes com batata

Ceia

• 30 g de chocolate a escolher

Veja abaixo outras dicas e dietas para emagrecer :

QUARTA-FEIRA

Café da manhã

• 200 ml de suco de laranja sem coar e sem açúcar+ 3 biscoitos integrais com 2 colheres (chá) de requeijão light

Lanche da manhã

– ½ mamão papaya

Almoço

•1 prato raso de salada de agrião com rabanete+ 3 colheres (sopa) de strogonoff de frango feito com creme de leite light+ 2 colheres (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde

• 1 unidade de iogurte diet de frutas Jantar

• 1 prato raso de salada de alface com tomate-cereja+ 4 nuggets de legumes assados+ 3 colheres (sopa) de torta de ervilha refogada

Ceia

• 30 g de chocolate a escolher

 

QUINTA-FEIRA

Café da manhã

• 200 ml leite de soja com sabor+ 1 fatia pão integral com patê de peito de peru

Lanche da manhã

• 1 lata de chá gelado diet

Almoço

• 1 prato raso de salada de folhas verde-escuras com palmito+ 3 colheres (sopa) de abobrinha crua ralada+ 2 fatias de carne assada+ 1 colher (sopa) de purê de batatas

Lanche da tarde

• 200 ml de suco de maracujá

Jantar

• 1 prato de salada de legumes, feita com 2 colheres (sopa) de batata em cubos+ 1 colher (sopa) de cenoura baby+ 1 colher (sopa) de ervilha+1 azeitona+ 5 colheres (sopa) de atum+ 2 colheres (sopa) de ricota temperada

Ceia

• 30 g de chocolate a escolher

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

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