Dieta da Biomassa de Banana Verde

Dieta da Biomassa 1

 

Dieta da Biomassa de Banana Verde

O verão ainda tem muito pela frente, por isso muitas mulheres estão correndo atrás do seu objetivo, que é perder peso e conquistar o corpo que tanto sonham. A Dieta da Biomassa de Banana Verde é feita com um dos alimentos mais comuns na mesa dos brasileiros.

Para fazer a biomassa é preciso colocar as bananas na panela de pressão, depois bater no liquidificador e levar ao freezer em pequenas porções.

  • Confira o cardápio da dieta da Biomassa de Banana Verde:

 

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ

Suco com 3 fatias de abacaxi batidas com 1 fatia de melancia, 1 rodela fina de gengibre e 1 col. (sopa) de biomassa + 1 fatia de pão integral sem glúten com 1 col. (chá) de geleia de frutas sem adição de açúcar + café ou chá (com adoçante)

 

LANCHE DA MANHÃ

1 pêssego

 

ALMOÇO

1 prato (sobremesa) de salada de folhas com 1 col. (sopa) de rabanete ralado e 3 rodelas de tomate + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de feijão + 1 filé (150 g) de frango grelhado

 

LANCHE DA TARDE

200 ml de chá de ervas ou de água de coco + 1 maçã polvilhada com canela e 1 col. (sopa) de semente de abóbora

 

JANTAR

1 prato fundo de salada de bifum (macarrão de arroz) e legumes (cenoura em cubos, ervilha, palmito, tomate e salsão picados) com 3 col. (sopa) cheias de atum e queijo branco

 

CEIA

1 xíc. de chá de camomila

 

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ

Suco com 1 pote de iogurte desnatado natural batido com ½ xíc. (chá) de morango e 1 col. (sopa) de biomassa + 1 torrada integral com 1 fatia de ricota light + 1 xíc. de café ou chá (com adoçante)

 

LANCHE DA MANHÃ

1 pera

 

ALMOÇO

1 prato (sobremesa) de salada de folhas verde-escuras com 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 2 buquês de brócolis no vapor • 3 col. (sopa) de purê de batata-doce com 1 col. (sopa) de biomassa • 1 filé (120 g) de peixe assado com ½ limão espremido, rodelas de cebola e pimenta-do-reino ralada

 

LANCHE DA TARDE

Tapioca recheada com 1 banana- maçã aquecida e polvilhada com canela

 

JANTAR

1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (como rúcula, couve, agrião) + 1 omelete com 2 claras e 1 gema, tomate em cubos, cenoura ralada, cebola e espinafre

 

CEIA

1 xíc. de chá de camomila ou de passiflora

 

 

DIA 3

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de suco energético com biomassa + 1 fatia de ricota com 1 fio de azeite de oliva + 3 torradas integrais sem glúten

 

LANCHE DA MANHÃ

2 cookies integrais sem glúten

 

ALMOÇO

1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com 1 col. de sopa de beterraba ralada, tomates picados e 1 col. (sopa) de legumes cozidos variados + 2 pegadores de macarrão parafuso de milho com 3 col. (sopa) de molho de tomate ao sugo, engrossado com 1 col. (sopa) de biomassa

 

LANCHE DA TARDE

1 iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de quinua em flocos

 

JANTAR

1 prato de salada de folhas verdes + 3 col. (sopa) de quinua em grãos cozida com seleta de legumes + 1 filé de peito de frango (110 g) em cubos, refogado com 1 col. (sopa) de molho de soja, pimentão e cebola em cubos

 

CEIA

1 xíc. de chá de camomila ou passiflora

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

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