Dieta da farinha de amora

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Dieta da farinha de amora

A cada dia surge uma novidade de emagrecimento. Agora, uma das apostas é a farinha de amora, que serve dar mais saciedade, melhorar o funcionamento do intestino, reduzir a absorção de açúcares e gorduras, além de combater o envelhecimento. Confira o cardápio da dieta que pode lhe ajudar a perder até 4 kg em um mês:

 

CAFÉ DA MANHÃ

1º dia: 1 copo (200 ml) de suco de clorofila (couve e agrião) batido com 3 morangos + 2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru

 

2º dia: ½ mamão papaia + 1 copo de iogurte desnatado de frutas + 1 col. (sopa) de farinha de amora + 1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de cream cheese light

 

LANCHE DA MANHÃ

1º dia: Pote de salada de frutas + 1 col. (sopa) de farinha de amora

 

2º dia: 7 uvas ou 3 biscoitos salgados integrais

 

ALMOÇO

1º dia: 1 prato de salada de alface, tomate e cebola temperada com sal e 1 col. (sopa) de vinagre e 1 col. (chá) de azeite + 3 col. (sopa) de arroz integral + 100 g de peito de frango grelhado + legumes coloridos (à vontade) + 2 col. (sopa) de abacate com mel

 

2º dia: Salada de folhas à vontade + 1 col. (chá) de azeite + 2 col. (sopa) de brócolis, cenoura, beterraba e milho + 3 col. (sopa) de quinua em grãos cozidas + 1 concha (média) de carne moída ou 1 peito de frango + 1 concha média de feijão + 1 tangerina

 

LANCHE DA TARDE

1º dia: 10 castanhas de caju torradas + 1 copo (200 ml) de suco com 1 col. (sopa) de farinha de amora

 

2º dia: 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de pasta de atum

 

JANTAR

1º dia: 1 prato fundo de canja de galinha + 1 maçã vermelha

 

2º dia: 1 prato fundo de sopa de ervilha + 1 fatia de mamão com 1 fio de mel e 1 col. (sopa) de farinha de amora

 

CEIA

1º dia: 1 banana assada com canela

 

2º dia: 1 maçã verde

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