Dieta da Farinha de Semente de Abóbora

Por serem ricas em fibras, a farinha de semente de abóbora fazem o intestino funcionar melhor, pois quando chegam ao intestino, as fibras da semente grudam nos açucares e gorduras presos na região. Lá, elas expulsam essas substâncias para fora do corpo, melhorando o funcionamento do intestino, contribuindo para a diminuição da fome e sensação de saciedade. Além disso, a farinha de semente de abóbora aumenta a produção de serotonina no cérebro, proporcionando bem-estar, disposição e bom-humor.

Confira, abaixo, o cardápio da dieta da farinha de semente de abóbora:

 – Café da manhã

200 ml de café preto adoçado com açúcar mascavo

2 fatias de pão integral com geleia ou Polenguinho

1 fatia de queijo branco

1 fruta (maçã, banana ou mamão) com aveia

– Lanche da manhã

1 fruta ou 1 copo (200 ml) de suco natural

1 colher (sopa) de farinha de semente de abóbora torrada

– Almoço

3 colheres (sopa) de arroz integral ou parboilizado

1 concha de feijão (lentilha ou grão de bico)

1 porção de carne cozida (filé, frango ou peixe)

1 xícara de abobrinha cozida

Salada de folhas variadas, palmito, cenoura ralada com 1 colher (sopa) de farinha de semente de abóbora

– Lanche da tarde

1 copo (200 ml) de suco natural com 1 colher (sopa) de farinha de semente de abóbora torrada

Bolacha integral com mix de castanhas

– Jantar

Salada de folhas variadas (alface, rúcula, agrião)

1 filé grelhado de frango

– Ceia

3 bolachas integrais e um copo de chá (erva-doce, camomila e erva-cidreira)

Por Malanny Serejo /Fonte: mdemulher.

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

Deixe um comentário