Dieta da Laranja para Emagrecer

 

Dieta da laranja – cardápio

Todos os dias milhares de pessoas seguem a sua luta contra a balança. A busca pelo corpo ideal, pelas curvas perfeitas ou simplesmente pela paz com a imagem refletida no espelho faz parte da rotina de homens e mulheres diariamente. Existem muitas dietas que podem auxiliar nesse processo, hoje vamos saber mais sobre como perder peso com a laranja, afinal de contas, alimentação saudável é o principal.

A laranja é uma fruta cítrica, rica em vitamina A, B e C, antioxidantes, fósforo, cálcio e ferro. Esta fruta pode ser muito bem-vinda nas dietas, pois, além de ser bastante saborosa, ela também é pouco calórica. Aproximadamente 100 gramas de laranja possuem 40 calorias.

  • Veja o cardápio para emagrecer incluindo essa fruta deliciosa na sua alimentação:

Café da manhã
1 copo (300 ml) de suco de laranja batido com 1/2 maçã
2 torradas integrais com 1 col. (chá) de azeite

Lanche
1/2 papaia e 1 castanha-do-pará

Almoço
Salada de escarola e alface americana com gomos de laranja e 1 col. (sopa) de azeite
3 col. (sopa) de arroz integral
1 concha média de lentilha
1 filé de frango grelhado
1 pires de brócolis refogado apenas com azeite e alho

Lanche
1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (café) de gengibre ralado

Jantar
1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis temperados com 1 col. (chá) de shoyu, 1 col. (café) de gengibre ralado e 1 col. (sopa) de azeite de oliva

Ceia
1 copo (300 ml) de suco de laranja

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