Dieta da Melancia para Perder 10 kg

Dieta da melancia para perder 10 kg 1

 

Dieta da Melancia

 

A maioria das mulheres está sempre querendo perder alguns quilinhos. O verão ainda está bem longo, portanto, há tempo suficiente para entrar em forma e fazer bonito na estação mais quente do ano. A dieta da melancia promete eliminar até 10 kg em apenas um mês e ainda diminuir o inchaço que tanto incomoda as mulheres. Mescle os dois cardápios e veja como obter bons resultados na balança:

 

1ª Opção de cardápio

 

Café da Manhã

– 02 Fatias de pão com uma colher de sopa de requeijão light;
– 01 Copo de suco de Melancia.

 

Lanche da Manhã

– 01 Fatia de Melancia.

Almoço

– 01 Bife grelhado;
– 01 Prato raso de salada de folhas verdes;
– 03 Colheres de sopa de arroz;
– Meia concha de feijão.

 

Lanche da Tarde

– 01 Fatia de Abacaxi.

Jantar

– 01 Filé de frango grelhado;
– 03 Colheres de purê de abóbora;
– 01 Prato raso de salada de folhas verdes.

 

Ceia

– 01 Xícara de chá de sua preferência sem a adição de açúcar.

 

2ª Opção de cardápio

Café da manhã

– 1 copo de suco de melancia;

– 2 fatias de pão integral com 1 colher (sopa) de requeijão light.

 

Lanche da manhã

– 1 fatia de abacaxi;

 

Almoço

– 1 prato (sobremesa) de salada de agrião e vagem;

–  3 colheres (sopa) de arroz;

– 1/2 concha de feijão;

– 1 bife grelhado.

 

Lanche da tarde

– 1 fatia de melancia.

 

Jantar

– 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate, agrião e cenoura;

– 3 colheres de purê de abóbora;

– 1 filé de frango grelhado com alho torrado.

 

Ceia

– 1 xícara de chá-verde.

 

 

 

 

Por Ingrid de Castro.

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