Dieta da Sopa de Repolho

A dieta da sopa é feita com base em um cardápio semanal onde o principal alimento é uma sopa de repolho, que pode ser consumida à vontade. Os adeptos dessa dieta afirmam que se consegue perder até  4kg por semana. Contudo, a dieta deve ser realizada apenas por um período de 7 dias, sendo recomendada  para quem deseja um emagrecimento rápido.

Veja, abaixo, a receita da sopa de repolho e como deve ser planejado o cardápio da dieta.

Receita da Sopa de Repolho:

Ingredientes:

1 repolho inteiro, cortado ou picado

2 cebolas grandes

2 latas de tomate em lata, sem pele, picados

2 pimentões

4 ramos de salsão

1-2 pacotes de sopa de cebola em pó

qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)

6 cenouras

250 gramas de ervilha torta

Modo de Preparo:

Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.

Cardápio Semanal da Dieta do Repolho: em todos os dias, junto com a sopa e em cada dia específico da semana, pode-se consumir os seguintes alimentos:

Segunda:

Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Terça:

Apenas hortaliças, incluindo batata

Quarta:

Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata

Quinta:

Até 8 bananas e 8 copos de leite

Sexta:

Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Sábado:

Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo:

Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar

Por Malanny Serejo / Fonte: www.dietaesaude.org.

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