Dieta Detox Limpa o Organismo e Emagrace 3kg em 2 Semanas

mulher fazendo dieta de emagrecimento

 

Dieta Detox – cardápio

A Dieta Detox consiste em uma desintoxicação alimentar. O excesso de toxinas no nosso corpo tende a ocasionar doenças, por isso é indicado realizar a limpeza que também queima calorias e faz com que atinjamos o peso certo de maneira saudável. Veja o cardápio semanal da Dieta Detox:

Segunda-feira

Café da manhã – Mingau de quinua em grãos com leite de arroz + morangos
Lanche -1 fruta
Almoço – Arroz integral + grão de bico + 1 filé de peixe assado com cebola + purê de abóbora
Lanche – 1 fruta + 3 bolachas de arroz
Jantar – Risoto de arroz integral com frango orgânico e aspargos

Terça-feira

Café da manhã – Suco de fruta natural + 1 tapioca com hommus
Lanche – 3 unidades de castanhado-pará
Almoço –  Tartar de peixe com salada verde e quinua em grãos
Lanche –  1 fruta + 3 bolachas de arroz
Jantar – Risoto de arroz integral com frango orgânico e aspargos

Quarta-feira

Café da manhã – Suco verde + 2 bolachas de arroz
Lanche – 1 fruta
Almoço –  Quinua real + cozido de cordeiro com legumes
Lanche –  1 punhado de sementes de abóbora + 1 fruta
Jantar – Purê de abóbora + peixe assado com salsinha + espinafre refogado

Quinta-feira

Café da manhã – Quinua em grãos cozida + banana + nozes
Lanche – Suco de fruta com 1 colher (sopa) de aveia
Almoço – Frango assado orgânico + arroz integral + feijão + vagem e cenoura refogadas
Lanche – 1 fruta + castanhas variadas, menos amendoim
Jantar – Creme de limpeza

Sexta-feira

Café da manhã –  Salada de frutas c/granola, sem glúten + 1 xícara de chá-verde
Lanche – Suco de fruta natural + 1 tapioca c/ azeite
Almoço – Arroz integral + feijão preto + abóbora, batata-doce e cebola assadas
Lanche – 1 fruta + castanhas variadas, menos amendoim
Jantar – Salada verde com cenoura, beterraba e grão de bico

Sábado

Café da manhã – 2 frutas + granola, sem glúten + leite de arroz
Lanche – Suco de fruta natural
Almoço – Arroz integral + cozido vegetariano com curry
Lanche – Suco de apoio para o fígado
Jantar – Tabule de quinua + salada verde + hommus

Domingo

Café da manhã – Banana amassada + flocos de quinua + 1 xícara de chá verde c/ hortelã
Lanche – Um punhado de sementes de girassol + 1 fruta
Almoço – Peito de frango assado orgânico + farofa de cenoura + salada de pupunha
Lanche – Salada de frutas
Jantar – Pescada com cenoura e manjericão

Ingrid de Castro.

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