Dieta do Chá de Amora – Cardápio

Mais uma novidade do mundo das dietas, e, claro, para quem é fã de um chazinho. E, se ele for aliado da balança, melhor ainda, não é? Pois o chá de amora promete tudo isso, redução de peso eficiente e em curto prazo de tempo. Além de ajudar a reduzir a retenção de líquidos, melhorar o funcionamento do intestino e, de quebra, deixar cabelos e pele mais bonitos.

Por não ter gosto amargo, diferente dos outros tipos de chá emagrecedores, a exemplo do verde, o chá de amora ganha pontos e sai na frente como mais nova excelente opção de coadjuvante na perda de peso. Além de ser um potente antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce, e ser rico em vitamina C.

Para fazer o chá de amora, coloque a erva em água quente, água, usando para cada litro de água, mas não ferva. Retire e deixe a infusão descansar por 5 minutos. Depois coe e sirva quente ou gelada. O recomendado é beber até quatro xícaras por dia, sempre 30 minutos antes das refeições.

Conheça, abaixo, o cardápio da dieta do chá de amora:

Em jejum

1 banana nanica
1 copo de água

Café da manhã

1 xícara de café
1 colher de leite em pó desnatado
1 fatia de pão integral light
Requeijão light
4 cookies integrais light

Almoço

Pão integral
Requijão light
Frango desfiado ou peito de peru ou atum light
Cenoura ralada
Alface
1 suco de caixinha light
1 barra de cereal light ou 1 fruta

Lanche da tarde

Iogurt light
1 colher de linhaça

Jantar

3 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha (pequena) de feijão branco
2 colheres (sopa) de legume refogado, abóbora ou brócolis ou couve
Salada
1 frango ou bife grelhado

Ceia

Barra de cereal light ou 1 copo de leite desnatado com chocolate light ou 1 iogurte com linhaça ou 1 taça de abacaxi picado com mamão.

Por Malanny Serejo / Fonte: mdemulher.abril.

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