Dieta do Chá de Erva-Doce e Camomila

A maioria das mulheres está sempre querendo perder um quilinho aqui e outro ali. A busca pela boa forma faz parte do dia a dia de muitas pessoas, as quais estão constantemente buscando o melhor cardápio e soluções para enfatizar a queima de gordura e perda de peso. Quem tal utilizar o chazinho que você já tem em casa para emagrecer? Veja como o chá de erva-doce e o de camomila podem te ajudar:

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Café da Manhã

7 unidades de torrada integral + 1 colher de sopa de manteiga light + 300 ml de leite desnatado + 50 ml de café + 1 barrinha de cereal light

Dica: tente adicionar nesse café da manhã o requeijão light e também uma fruta, que faz toda a diferença pela manhã. O mamão ou a banana são ótimas opções.

 

Almoço

4 colheres de sopa de arroz integral, preparado com legumes (cenoura, vagem, tomate, milho, ervilha e brócolis) + salada de folhas à vontade+ 1 filé (pequeno) de frango ou peixe grelhado +1 fruta ou 150 ml de gelatina zero

 

Jantar

Salada de frutas feita com 2 bananas, 1 maçã, 2 fatias de melão, 170 g de iogurte natural e 30 g de cereal de milho

Dica: como o cardápio do dia inteiro já foi bastante restrito, você também pode trocar o jantar por uma opção de sanduíche com queijo branco e peito de peru com salada verde.

 

Ceia

900 ml de chá de camomila ou erva-doce

Dica: essa é uma quantidade muito grande chá para ser consumida apenas à noite, portanto, divida esses 900 ml para serem bebidos ao longo do dia. Na ceia, limite-se a quantidade de 200 ml.

 

  • Aprenda a fazer esses chás para enfatizar a perda de peso:

Chá de camomila com maçã

Ingredientes:

400 ml de água + 1 maçã pequena + 1 sachê de chá de camomila

 

Modo de fazer – Ferva a água com a maçã em pedaços e com casca por 15 minutos. Desligue o fogo e adicione o sachê de chá de camomila. Espere de dois a três minutos e tome em seguida.

 

Chá de erva-doce com abacaxi

Ingredientes:

400 ml de água + 1 rodela de abacaxi + 1 sachê de chá de erva-doce

 

Modo de fazer – Ferva a água com o abacaxi picado e descascado por 15 minutos. Siga o mesmo procedimento do chá de camomila com maçã.

 

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