Dieta do Chá de Maçã – Como Fazer

Além de ser muito saborosa consumida in natura, a maçã, na forma de chá, se mostra muito eficiente no processo de emagrecimento, ajudando na queima de gorduras. Um estudo realizado por pesquisadores da Nippon Sport Science University Graduate School, no Japão, descobriu que a maçã, especialmente em forma de chá, contribui na eliminação dos quilnhos a mais, pois o chá ajuda a digerir os alimentos gordurosos. E as fibras da maçã absorvem água, melhorando o funcionamento do intestino.

Fonte de potássio – contido na polpa da fruta – a maçã também auxilia na eliminação do sódio, responsável pelo inchaço. Confira, abaixo, o cardápio da dieta do chá de maçã. O recomendado é consumir de uma a três xícaras do chá por dia.

Cardápio da dieta do chá de maçã

Café da manhã

2 fatias de pão integral

1 fatia média de peito de peru

1 colher de chá de requeijão light

½ copo de suco natural com adoçante

– Lanche da manhã

1 barra de cereal ou 1 pote de iogurte natural

Metade de uma fruta

– Almoço

2 colheres de sopa de arroz branco

2 colheres de sopa de feijão

100g de carne magra (peito de frango, filé de carne grelhado ou lombo de porco grelhado)

Salada à vontade

Lanche da tarde

1 sanduíche natural com pão francês se miolo, alface tomate, peito de frango desfiado ou uma fatia de peru defumado

1 xícara de chá de maçã

– Jantar

Repete o almoço

– Ceia

1 suco natural com adoçante ou 1 pote de iogurte natural

2 biscoitos cream cracker de gergelim ou uma barrinha de cereal

Por Malanny Serejo / Fontes: mdmulher./guiadenutricao.

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