Dieta do Chá de salsa

Dieta do Chá de salsa 1

Você sabia que salsinha utilizada para temperas os alimentos pode te ajudar a perder peso? Isto mesmo, ela é rica em vitamina A, B 12, C, K, ferro, tem propriedade anti-inflamatória, auxilia no controle da pressão arterial e ainda é diurética. Tomando quatro xícaras do chá de salsa por dia você já pode garantir esses e outros benefícios. Confira um cardápio com esse chá para lhe auxiliar no processo de emagrecimento:

 

OPÇÃO 1

EM JEJUM

250 ml de chá de salsa

 

CAFÉ DA MANHÃ

1 torrada integral com 1 fatia de queijo branco + 1 xícara (chá) de leite desnatado com café + 1 fruta

 

LANCHE DA MANHÃ

250 ml de chá de salsa

 

ALMOÇO

1 prato (sobremesa) de alface com 2 unidades de tomate-cereja e ½ chuchu cozido temperado com azeite de oliva e uma pitada de sal + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 col. (sopa) de lentilha + 1 bife de fígado médio grelhado + 250 ml de chá de salsa

 

LANCHE DA TARDE

1 barrinha de cereal light

 

JANTAR

1 prato de sopa de legumes com 1 punhado de croûtons + 100 ml de suco natural

 

CEIA

250 ml de chá de salsa

 

 

OPÇÃO 2

EM JEJUM

250 ml de chá de salsa

 

CAFÉ DA MANHÃ

2 biscoitos sem recheio + 1 xícara (chá) de leite desnatado com achocolatado light + 1 fruta

 

LANCHE DA MANHÃ

250 ml de chá de salsa

 

ALMOÇO

1 prato (sobremesa) de alface com ½ pepino + 1 prato (sobremesa) de macarrão cozido ao sugo com abobrinha e berinjela + 250 ml de chá de salsa

 

LANCHE DA TARDE

1 punhado de soja tostada

 

JANTAR

1 pão árabe com 1 col. (sopa) de molho de tomate, 1 col. (sopa) de ricota e 2 col. (sopa) de atum + 1 copo de água de coco

 

CEIA

250 ml de chá de salsa

 

 

OPÇÃO 3

EM JEJUM

250 ml de chá de salsa

 

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de requeijão light + 200 ml de suco de laranja sem coar

 

LANCHE DA MANHÃ

250 ml de chá de salsa

 

ALMOÇO

1 pires de brócolis refogado com alho e azeite + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé médio de pescada grelhado + 250 ml de chá de salsa

 

LANCHE DA TARDE

1 pote de iogurte de frutas diet

 

JANTAR

1 batata grande assada e recheada com 1 col. (sopa) de seleta de legumes e 1 col. (sobremesa) de requeijão light + 100 ml de chá gelado de caixinha light

 

CEIA

250 ml de chá de salsa

 

Como fazer o chá de salsa:

Comece lavando a salsinha, depois retire cinco raminhos. Coloque um litro de água em uma chaleira ou panela, adicione a salsa e deixe ferver durante cinco minutos. Retire as folhas da salsa do líquido usando uma peneira e o seu chá já está pronto para beber.

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