Dieta do Limão

Dieta do limão 1

 

Dieta do limão – cardápio

Se você está precisando de uma dieta para perder alguns quilos bem rápido e sem sacrifícios essa pode ser a ideal. A dieta do limão te ajuda a eliminar dois quilos em apenas dois dias. Confira o cardápio:

Dia 1

Café da manhã
– 1 copo de suco de amora com limão e óleo de coco

Lanche da manhã
–  12 unidades de cenourinha baby
– 1 colher (sopa) de pasta de grão-de-bico

Almoço
– Salada de folhas verde-escuras à vontade
– 4 tomates cereja
– 1 punhado de broto de alfafa
– 1 porção de molho termogênico de limão
– 1 colher (sopa) de quinoa com açafrão
– 1 colher (sopa) de abobrinha em lascas grelhada com azeite
–  1 filé de frango (médio) temperado com alecrim

Lanche da tarde 1
–  1 copo de creme de abacate com limão

Lanche da tarde 2
–  1 taça de sorvete de banana e limão

Jantar
–  Salada de folhas verde-escuras à vontade
–  1 prato (fundo) de sopa de cenoura com gengibre

Ceia
–  1 colher (sopa) de amêndoas frescas

Total: 1260 calorias

Dia 2

Café da manhã
– 1 taça (pequena) de salada de frutas
–  1 colher (sobremesa) de mix de farinha de frutas (maracujá, amora e banana-verde)

Lanche da manhã
1 banana assada com 1 colher (sopa) de óleo de coco e canela

Almoço
– Salada crua de repolho roxo à vontade
– 1 tomate (médio)
– 1 colher (sopa) de milho
– 1 colher (sopa) de alho-poró
– ½ pimentão vermelho
– 1 colher (sobremesa) de óleo de linhaça
– 2 colheres (sopa) de arroz selvagem
– 2 colheres (sopa) de lentilha
– 1 ?lé de linguado ao molho de limão

Lanche da tarde 1
– 1 copo de suco verde

Lanche da tarde 2
– 1 barrinha de gergelim
– 1 xícara de chá-verde com gengibre ralado e lascas de limão

Jantar
– 2 colheres (sopa) de vegetais grelhados (berinjela, tomate, abobrinha e cebola)
– 2 colheres (sopa) de shiitake refogado ao shoyu light com alho e brotos de feijão

Ceia
– 1 colher (sopa) de óleo de coco

 

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