Dieta do Repolho

Dieta do Repolho 1

Conheça o cardápio da Dieta do Repolho

 

As mulheres estão sempre em busca do corpo perfeito, por isso não abrem mão das dietas, que são as melhores aliadas para manter a cintura fininha e tudo no lugar. A novidade agora é a Dieta do Repolho, que é um alimento que nem todas pessoas têm o costume de consumir, mas que é muito gostoso. Vale apostar nesta dieta inovadora para conquistar uma silhueta enxuta e vestir novamente aquela cakça jeans que anda abandonada dentro do ármario. Quem já fez diz que os resultados são realmente satisfatórios.

Confira esse cardápio que pode ajudar a eliminar até 5 kg em 30 dias:

 

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1

1 fatia média de melão + 1 fatia de pão de forma integral com 2 col. (chá) de requeijão light

 

Opção 2

1 copo de suco de laranja + 2 torradas pequenas integrais com 2 col. (chá) cream cheese light

 

Opção 3

1 taça de morangos com 1 col. (sopa) de iogurte natural desnatado salpicado com 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral

 

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1

1 unidade iogurte 0% gordura com 1 col.(sobremesa) de flocos de aveia integral

 

Opção 2

1 unidade de polenghinho light

 

Opção 3

3 unidades de biscoitinho integral

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ALMOÇO

Opção 1

1 porção de salada de repolho cru + 1 filé magro grelhado + 2 col. (sopa) de purê de batata

 

Opção 2

2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção de repolho com frango

 

Opção 3

1 filé de pescada grelhado + 1 porção de salada de repolho agridoce

 

LANCHE DA TARDE

Opção 1

1 copo (100 ml) de suco de melão, melancia ou abacaxi

 

Opção 2

1 copo de suco de laranja com acerola

 

Opção 3

1 copo de limonada com adoçante

 

JANTAR

Opção 1

Salada de repolho cru + 1 filé de frango, peixe ou carne grelhado + 1 fatia de melão de sobremesa

 

Opção 2

2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção de repolho com frango + 1 tangerina de sobremesa

 

Opção 3

1 prato fundo de sopa de legumes + 1 porção de salada de repolho agridoce + 1 taça de morangos de sobremesa

 

CEIA

Opção 1

1 xícara de chá de erva-cidreira

 

Opção 2

1 xícara de chá de camomila

 

Opção 3

1 xícara de chá de frutas vermelhas silvestres

 

OBS: como o repolho é um alimento que costuma causar gases na maioria das pessoas, para evitar isso beba pelo menos 2 litros de água por dia. Evitar o consumo diário também é outra alternativa.

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