Dieta do Suco das Famosas

Várias atrizes mantém a sua forma física praticando exercícios físicos, e uma dieta balanceada com baixas calorias para deixar a silhueta enxuta. Muitas incluem em seu cardápio vários sucos que ajudam a emagrecer e saciar a fome durante o dia.

Os sucos são fáceis de serem feitos e contém vários nutrientes importantes para o nosso organismo. Alguns sucos utilizam frutas que nem precisam ser descascadas. Antes de fazer qualquer suco escolha bem as frutas e legumes e limpe-os corretamente para evitar qualquer tipo de contaminação.

Alguns sucos tem propriedades praticamente mágicas pois são capazes de desinchar, desintoxicar , facilitar a digestão, estimular o intestino, acelerar o bronzeado, aumentar a disposição e ainda consegue saciar a fome de maneira saúdavel inibido o apetite de forma natural.

E se você desejar perder 2 quilos por semana pode trocar o café da manhã pelo suco, e fazer um cardápio contendo baixas calorias. Se a dieta escolhida possuir de 1200 calorias diarias, incluido o suco é possível perder até 4 quilos em um mês. Confira abaixo os sucos que muitas famosas usam para manter a forma.

Dieta do suco das famosas

Suco Cléo Pires
Ingredientes

• 1 pepino com casca
• 1 maçã com casca e sem semente
• 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional)
• 3 folhas de couve
• 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)
• 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
• 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
• 2 cubos de gelo

Modo de fazer

Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar, complete com um pouco de água). Coe se achar necessário e beba em seguida.

Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 110

Suco Letícia Spiller
Ingredientes

• 1 pedaço médio de inhame sem casca
• 1 beterraba com casca
• 2 folhas de couve
• 1 cenoura com casca
• 1 maçã com casca e sem semente
• ½ copo (100 ml) de suco de laranja
• 2 cubos de gelo

Modo de fazer

Passe o inhame, a beterraba, a couve, a cenoura e a maçã na centrífuga. Transfira o sumo para o copo, complete com o suco de laranja e acrescente o gelo. Beba em seguida. Se for usar o liquidificador, bata o suco de laranja junto com os outros ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida.

Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 200

Suco Flávia Alessandra
ingredientes

• 2 amoras (morango ou ameixa vermelha)
• 1 fatia grande (150 g) de melão
• 1 fatia fina (80 g) de abacaxi
• 1 pêssego com casca e sem caroço
• 2 damascos secos
• 1 punhado de espinafre
• 1 col. (sopa) de lecitina de soja
• 1 col. (sopa) de semente de linhaça
• 2 cubos de gelo

Modo de fazer

Bata todo os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja. Para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.

Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 230

Suco Dani Suzuki
Ingredientes

• 2 maçãs com casca e sem semente
• 2 cenouras com casca
• 1 punhado grande de folhas de espinafre
• 1 punhado de semente de girassol germinada (opcional)
• 2 cubos de gelo

Modo de fazer

Passe as maçãs, as cenouras, o espinafre e a semente de girassol germinada na centrífuga. Transfira o sumo para o copo e acrescente o gelo. Se for usar o liquidificador, adicione um pouco de água para bater os ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida.

Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 170

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