Dieta do Suco de Abacaxi

Dieta do Suco de Abacaxi  1

 

O abacaxi é uma fruta bastante comum no nosso país. Além de comermos ela da maneira tradicional, também podemos usá-las para preparar muitas receitas, inclusive os sucos, pois esta é uma fruta rica em água. Você sabia que o abacaxi pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol? Ele também ótimo para combater a anemia e melhorar a digestão. Confira um cardápio variado que acompanha o suco de abacaxi para reduzir o seu peso:

 

 

Dia 1

Café da manhã

  • 2 torradas médias cobertas com uma camada fina de requeijão + chá ou café

Lanche

  • 1 copo de 300 ml de suco de abacaxi

Almoço

  • 2 cols. (sopa) de purê de batata + carne assada + salada de alface com agrião à vontade

Lanche

  • 1 pote médio de salada de frutas

Janta

  • 1 omelete + salada variada, com mais folhas do que legumes

 

Dia 2

Café da manhã

  • 1 pão francês com 1 fatia de queijo branco + chá ou café

Lanche

  • 1 copo de 300 ml de suco de melancia

Almoço

  • 2 cols. (sopa) de arroz integral + 1 bife médio de peito de frango grelhado + 1 porção média de couve-flor refogada

Lanche

  • 1 barrinha de cereal

Janta

  • 6 nuggets + salada variada, com mais folhas do que legumes

 

Dia 3

Café da manhã

  • 1 pão árabe com 1 fatia de queijo mussarela e 1 fatia de presunto + chá ou café

Lanche

  • 1 copo de 300 ml de suco de abacaxi com hortelã

Almoço

  • 2 cols. (sopa) de purê de mandioca com milho verde + 1 bife médio acebolado

Lanche

  • 2 quibes pequenos

Janta

  • 1 coxa de frango assada + salada variada, com mais folhas do que legumes

 

Dia 4

Café da manhã

  • 1 pão integral com 1 camada fina de pasta de presunto + chá ou café

Lanche

  • 1 copo de 300 ml de suco de melancia

Almoço

  • 3 cols. (sopa) de salpicão de frango (batata, cenoura, salsão e maionese) + 1 porção média de brócolis

Lanche

  • 1 pacote médio de pipoca (100 g)

Janta

  • 1 bife médio + salada variada, com mais folhas do que legumes

 

Dia 5

Café da manhã

  • 3 biscoitos de água e sal com 1 fatia de queijo branco + chá ou café

Lanche

  • 1 copo de 300 ml de suco de abacaxi com hortelã e gengibre

Almoço

  • 1 lasanha à bolonhesa (porção individual) + salada de alface, agrião e rúcula

Lanche

  • 1 iogurte de frutas (pote pequeno)

Janta

  • 2 quibes médios assados + salada variada, com mais folhas do que legumes

 

Dia 6

Café da manhã

  • 1 pão doce com uma camada fina de geleia de morango + chá ou café

Lanche

  • 1 copo de 300 ml de suco de abacaxi

Almoço

  • 2 cols. (sopa) de arroz branco + 1 bife à parmegiana + couve refogada

Lanche

  • 1 taça de gelatina

Janta

  • 1 porção média de tabule com frango desfiado

 

Dia 7

Café da manhã

  • Um pedaço médio de rocambole de queijo e presunto + chá ou café

Lanche

  • 1 copo de 300 ml de suco de abacaxi com hortelã e gengibre

Almoço

  • 2 charutos médios (folha decouve com almôndega ensopada) + 2 batatas pequenas cozidas

Lanche

  • 1 taça pequena de sorvete de creme

Janta

  • 3 fatias pequenas de tênder + salada variada, com mais folhas do que legumes

 

 

 

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