Dieta do Suco de Cenoura

Dieta do suco de cenoura 1

 

Dieta do suco de cenoura com limão

Emagrecer de forma saudável e sem passar trabalho é o que a maioria das pessoas que estão acima do peso deseja. Todo mundo sabe que os legumes e frutas são ótimos aliados nas dietas e unidos, então, trazem ainda mais benefícios. Conheça a dieta que ajuda a eliminar muitos quilos bebendo suco de cenoura com limão:

Receita do suco de cenoura com limão

Ingredientes:
1 litro de água
1 cenoura
1 limão

Modo de preparo – Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba um copo de 200 ml nos intervalos das refeições.

Café da manhã
2 fatias de pão integral sem nada no meio
1 xícara de café ou café com leite e adoçante
1 fruta ou 1 gelatina
Dica da nutricionista: acrescente 1 colher (chá) rasa de margarina light. Intercale 1 fatia de pão integral ou 1 unidade de pão francês. Sempre prefira leite desnatado.

Lanche da manhã
1 fruta ou 1 copo de suco de cenoura com limão
Dica da nutricionista: você pode substituir por 1 barra de cereais

Almoço
2 colheres de arroz integral
1 colher de feijão
Salada à vontade
1 porção de legumes
1 grelhado

Lanche da tarde
1 fruta ou suco de cenoura com limão
3 biscoitos de água e sal
Dica da nutricionista: ou chá com 2 torradas com ricota

Jantar 
O mesmo do almoço ou 2 fatias de pão integral com queijo branco, tomate e alface e uma colher (chá) de maionese.
Dica da nutricionista: ou sopa de legumes com carne

Ceia
1 copo de suco de cenoura com limão ou 1 copo de leite fermentado ou 1 iogurte light
Dica da nutricionista: acrescente frutas picadas ao iogurte.

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