Dieta do Suco de Melancia

Dieta do suco de melancia – cardápio

A cada dia surgem milhares de novas dietas, quem está em processo de perda de peso muitas vezes nem sabe por onde começar. É preciso saber que quando não nos alimentamos tão bem assim, nosso corpo armazena coisas desnecessárias, para se livrar delas, que tal começar por uma dieta que elimina toxinas? Para isso, invista na melancia, fruta deliciosamente refrescante, pouco calórica, rica em antioxidantes e ainda pode lhe deixar novinha em folha com seu poder rejuvenescedor.

 Café da manhã
2 fatias de pão de fôrma integral
2 fatias médias de queijo coalho
1 copo (200 ml) de suco de soja

Dica: Apesar do pão integral, faltam fibras na refeição. Adicione uma fruta

Lanche da manhã
1 barra de cereal light

Dica: A barra de cereal pode ser substituída por uma fruta fresca, castanhas ou amendoins.

Almoço
Salada crua com 1 colher (sopa) de azeite de oliva
3 colheres (sopa) de arroz branco/integral
1 concha rasa de feijão-verde
1 pedaço médio de filé de peixe grelhado
Suco de 2 fatias médias de melancia, batidas com pouca água

Lanche da tarde
1 barra de cereal light

Jantar
2 pedaços de mandioca cozida
1 colher (sopa) de requeijão light

Dica: Combine salada verde, como rúcula, escarola, agrião ou alface.

Ceia
1 taça de gelatina diet

Como fazer o suco de melancia que intensifica a dieta:

Melancia refrescante

1 fatia média de melancia
½ limão ou suco de 1 laranja ou de 1 tangerina
3 a 4 folhas de hortelã
Gelo a gosto
Adoçante a gosto

Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba o suco sem coar.

Por Ingrid de Castro.