Dieta dos 13 dias

Dieta dos 13 dias 1

 

Dieta dos 13 dias – cardápio

 

Você quer perder alguns quilinhos e ficar em dia com a balança antes da chegada do verão? Ainda dá tempo. Faltam algumas semanas para o início oficial da estação, por isso, vale a pena investir em uma dieta rápida e que dá resultados satisfatórios. A Dieta dos 13 dias é restritiva, mas pode te ajudar a eliminar até 9kg. Confira o cardápio:

 

– 1º dia:

Manhã: Café com adoçante e um biscoito água e sal

Almoço: dois ovos cozidos e espinafre cozido

Jantar: Salada de alface com pepino e bife grelhado

 

– 2º dia:

Manhã: Café com adoçante e um biscoito água e sal

Almoço: um bife grelhado, salada de alface e pepino

Jantar: presunto à vontade

 

– 3º dia:

Manhã: Café com adoçante e um biscoito água e sal

Almoço: dois ovos cozidos, salada de vagem com tomates

Jantar: Salada fria: chuchu, cenoura, vagem com presunto

 

– 4º dia:

Manhã: Café com adoçante e um biscoito água e sal

Almoço: um ovo cozido, cenoura cozida e queijo branco

Jantar: Salada de frutas com iogurte natural com adoçante

 

– 5º dia:

Manhã: Suco de cenoura com limão

Almoço: Filé de peixe frito com tomates à vontade

Jantar: um bife com salada verde

 

– 6º dia:

Manhã: Café com adoçante e um biscoito água e sal

Almoço: Frango assado ou grelhado à vontade

Jantar: três ovos cozidos com cenoura cozida

 

– 7º dia:

Manhã: Chá preto com limão e adoçante

Almoço: um bife grelhado e frutas à vontade

Jantar: Coma à vontade o que quiser dentro da dieta

 

Após os sete dias, repita o cardápio da dieta até o sexto dia. Você pode e deve beber muita água durante o período da dieta. Além disso, também pode beber chá mate ou derivados, como chimarrão e tereré (mate gelado). As frutas permitidas são abacaxi, melão, melancia, ameixa, pêra, mamão, limão, laranja lima e uva.

OBS: após fazer a dieta, não a repita nos próximos três meses.

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