Dieta dos 4 Dias para Emagrecer

Método emagrecedor que já virou sensação nos Estados Unidos, a dieta dos quatro dias promete secar até 6 kg em apenas 4 dias. Milagrosa mas também muito restritiva, durante o período dos quatro dias deve-se seguir religiosamente o cardápio proposto pela dieta, consumindo somente os alimentos especificados e comer todos, não devendo substituir nenhum.

Após o término dos quatro dias, a pessoa deve parar com a dieta e recomeçar a comer normalmente e voltar a se alimentar de forma menos drástica,porém, atentando para não repetir os antigos mau hábitos alimentares. Também pode usar a dieta dos 4 dias uma ou duas vezes nas semanas intermediárias de uma dieta normal. Contudo, jamais deve fazer a dieta por mais de quatro dias de cada vez, para não correr o risco de desenvolver alguma carência nutricional..

Nessa dieta, a quantidade de calorias consumidas é bem pequena, os alimentos ricos em proteínas são dominantes e a quantidade de proteína tende a alterar o metabolismo do corpo, acelerando o índice de queima de gordura. Para ter um resultado satisfatório e também saudável, o recomendado é, antes de iniciar a dieta dos 4 dias, consultar um nutricionista ou médico endocrinologista.

Conheça, abaixo, um exemplo de cardápio a ser seguido nos quatro dias da dieta:

– Dia 1

Desjejum

1/2 grapefruit

Café ou chá puro

Almoço

Bife grelhado

Salada de alface e tomate, sem molho

1 maçã

Jantar

2 ovos cozidos

Vagem

1/2 grapefruit

– Dia 2

Desjejum

1/2 grapefruit

Café ou chá puro

Almoço

1 costela de carneiro

Salada de alface, sem molho

0,18 litro de suco de tomate (ou 1 tomate)

Jantar

Abóbora e couve-flor, cozidas no vapor ou cruas

Vagem

Suco de maçã sem açúcar (ou uma maçã)

– Dia 3

Desjejum

1/2 grapefruit

Café ou chá puro

Almoço

Galinha grelhada

Salada de alface e aipo, sem molho

1 maçã

Jantar

Bolinho de hamburguer

Tomates cozidos

0,18 litro de suco de ameixa (ou uma ameixa)

– Dia 4

Desjejum

1/2 grapefruit

Café ou chá puro

Almoço

2 ovos cozidos

Vagem

0,18 litro de suco de tomate (ou um tomate)

Jantar

Bife grelhado

Salada de alface e tomate, sem molho

0,18 litro de suco de abacaxi, sem açúcar.

Por Malanny Serejo / Fonte: poderebeleza./mdemulher.

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1 Comentário

  • Boa noite,
    Não encontro grapefruit na região onde moro… Existe algum alimento que possa substitui-lo?
    Desde já, obrigada.

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