Dieta dos Sucos

Muito utilizada pelas atrizes globais, como Giovanna Antonelle e Camila Pitanga, a dieta dos sucos é fácil de fazer e promete emagrecer até 6 quilos em um mês. Nela, estão inclusos sucos, saladas e frutas. Entretanto, nem todas as frutas estão liberadas. Pois existem frutas tão calóricas quanto uma bela sobremesa. Estão fora da lista, por exemplo, o abacate, a laranja, o limão, a tangerina, o abacaxi e o kiwi.

A seguir, um exemplo de cardápio da dieta dos sucos que deve ser seguido por até 19 dias. Nele, receitas de sucos ( para fazer, basta bater todos os ingredientes no liquidificador) e o horário em que eles devem ser tomados.

Suco 1 – hora de beber: ao acordar, em jejum

Ingredientes:

– 1 cenoura; 1 pepino; 1/2 beterraba pequena; 1/2 maçã; 4 folhas de hortelã; 200 ml de água de coco

Suco 2 – hora de beber: 10h

Ingredientes:

– 1 fatia de abacaxi; suco de 1 limão; 1 colher de sobremesa de linhaça; 1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele; 1 colher de sopa de albumina em pó; 200 ml de água de coco.

Suco 3 – hora de beber: 20 minutos antes do almoço

Ingredientes:

– 1 fatia de abacaxi; 1 batata-yacon ou 1 rodela de nabo; suco de 1 limão; 3 folhas de hortelã; 200 ml de água de coco.

Suco 4 – hora de beber: 15h

Ingredientes:

– 1 xícara de chá branco frio; 1 xícara de chá de centelha asiática; 2 damascos; 1/2 colher de sopa de semente de girassol sem pele; 1/2 maçã.

Suco 5 – hora de beber: 20 minutos antes do jantar

Ingredientes:

– 1 pera; 3 ramos de salsinha; 1 pepino descascado; 1/2 maçã verde; 200ml de água de coco.

Suco 6 – hora de beber: 21 h

Ingredientes:

– 2 colheres de sopa de gelatina de limão pronta diet;

suco de 1 limão; 1 kiwi; 2 ameixas pretas; 1 colher de sobremesa de semente de linhaça; 3 morangos; 1 colher de sopa de farinha de uva; 200 ml de água de coco.

Suco 7 – hora de beber: antes de dormir

Ingredientes:

– 2 folhas de erva cidreora fresca; 1 limão descascado picado; 1 maçã picada; 200ml de água de coco.

Por Malanny Serejo /Fonte: www.mdemulher.abril.com.br.

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