Dieta Freekeh

Conheça a Dieta Freekeh 1

 

Conheça a Dieta Freekeh

 

O Freekeh é o chamado trigo verde, um item tradicional da culinária árabe. Entre suas propriedades, ele é rico em proteínas, fibras e minerais. Muitas nutricionistas têm indicado o seu consumo para quem deseja perder peso, pois ele contém tudo o que precisamos para ter energia e controlar a fome ao longo do dia. Confira o cardápio que pode te ajudar a eliminar até 1,5 kg em 48h:

 

Café da manhã

– 1 banana amassada;

– 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada;

– 1 xícara de chá de hortelã;

– ½ pão francês integral;

– 1 fatia de mozarela de búfala.

 

Lanche da manhã

– 1 fatia grossa de abacaxi.

 

Almoço

– 1 salada de mix de folhas verdes escuras;

– ½ palmito picado;

– 1 colher (sopa) de cenoura ralada;

– 1 fatia de carne ao molho de freekeh e especiarias;

– 4 ramos de brócolis cozidos no vapor.

 

Lanche da tarde

– 1 copo de suco de limão batido com cidreira, hortelã e adoçante;

– 1 fatia de cuscuz vegetariano.

 

Jantar

– ½ prato (mesa) de mix de alface e rúcula;

– 1 colher (sopa) de beterraba ralada;

– 2 hambúrgueres de freekeh grelhados.

 

Ceia

– 1 laranja cortada em gomos.

 

Atenção, este é um tipo de dieta rápido e restritivo, portanto não é aconselhável que ela seja repetida no mesmo mês, é preciso dar um descanso para o nosso organismo e, somente depois, caso você ache necessário, retomar o cardápio. A dieta do Freekeh é mais indicada para pessoas que queiram perder pouco peso em pouco tempo, por isso podemos dizer que ela é uma dieta emergencial.

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

Deixe um comentário