Dieta líquida – passo a passo

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Dieta líquida

O objetivo da dieta líquida é de desintoxicar o organismo preparando-o para uma outra dieta ou revigorando o corpo.

Não é recomendado que se faça a dieta por longo prazo porque a falta de mastigação torna a alimentação tediosa e você se sentirá desestimulada a seguir qualquer dieta, algumas são feitas por apenas 1 dia, caso se adaptar bem pode repetir o cardápio uma vez por semana ou de 15 em 15 dias. Evite tomar café, mas pode abusar do chá de ervas e água mineral.

Características:
fracionada;
constitui-se de alimentos liquidificados espessados (vitaminas grossas, sopa liquidificada espessa, sucos espessados);
pobre em resíduos;
fracionada;
baixo teor calórico.

Cardápio para uma dieta líquida completa

Desjejum:
café com leite
mingau ralo ou iogurte

Colação:
suco ou vitamina

Almoço:
sopa liquidificada
pudim ou gelatina

Lanche:
café com leite ou vitamina de frutas

Jantar:
sopa liquidificada
suco

Ceia:
leite puro ou com achocolatado

Receita de sopa para dieta líquida

Ingredientes:
1 maço de espinafre
2 batatas baroas descascadas e picadas
2 cebolas picadas
Temperos a gosto
1 colher de margarina light

Modo de Preparo:
Cozinhe as batatas e o talo do espinafre, reserve.
Refogue as cebolas e as folhas do espinafre na margarina, bata no liquidificador as batatas, as folhas do espinfre com a cebola, descarte os talos do espinafre.
Sirva na hora, se for guardar para depois ferva novamente antes de servir.

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