Dieta para Emagrecer Rápido e Fácil

deita rapida pode ser a salvação para o verão

 

Dieta dos três dias – perca 2 kg em 72 horas

 

Surgiu um compromisso no final de semana e você quer muito usar um vestido, mas ele está apertadinho além da conta? Aproveite que a semana está recém começando e ainda dá tempo de fazer esta dieta super fácil e prática que vai te deixar com tudo no lugar. Veja como perder dois quilos em apenas três dias. Confira o cardápio completo abaixo:

 

1º dia

 

Desjejum
– 1 copo (100 ml) de suco à base de soja
– 2 unidades de biscoito salgado integral de gergelim

Lanche da Manhã
– 1 fatia média de abacaxi

Almoço
– Salada de alface, tomate e pepino temperada
– 1 f­ilé de peito de peru grelhado

Lanche da Tarde
– ½ xíc. de soja tostada

Jantar
– 1 prato fundo de sopa de legumes
– 1 taça pequena de gelatina diet com pedaços de manga

Ceia
– 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

 

 

2º dia

 

Desjejum
– ½ unidade de mamão papaia
– 1 col. (sobremesa) de f­locos de aveia integral

Lanche da Manhã
– 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi

Almoço
– 1 prato fundo de salada de agrião, tomate cereja e vinagrete
– 1 ­filé de pescada-branca grelhado

Lanche da Tarde
– 3 unidades de biscoito integral

Jantar
– 1 prato fundo de canja de galinha
– 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de abacaxi

Ceia
– 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

 

 

3º dia

 

Desjejum
– 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com chá-verde

Lanche da Manhã
– 1 unidade de queijo pasteurizado tipo Polenguinho

Almoço
– 1 prato fundo de salada de beterraba, cenoura ralada e alface, temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto
– 1 f­ilé bovino magro grelhado

Lanche da Tarde
– 1 unidade de barrinha de cereal light

Jantar
– 1 prato fundo de caldo de carne ou galinha com croûtons
– 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de morango

Ceia
– 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

 

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

Deixe um comentário