Dieta Para o Verão

O verão se aproxima e promete altas temperaturas e que tal curtir o verão sem culpa e manter uma alimentação saudável e balanceada para ajuda-la a manter a forma e deixar o seu organismo saudável e leve .

Durante o verão as pessoas acabam ficando mais vaidosas com o corpo , afinal querem desfilar com aquele biquini e manter a silhueta em dia não é uma tarefa muito fácil precisa de força de vontade principalmente durante as férias de verão.

A alimentação durante o Verão merece uma atenção toda especial. As altas temperaturas da estação destabiliza o metabolismo do corpo e suas funções, por isso devemos ingerir alimentos leves e saudáveis como verduras, frutas e cereais.

Os carboidratos, lipídios (gorduras) e as proteínas também devem ser consumidos, mas nunca em excesso, pois são alimentos que exigem que o organismo trabalhe mais para realizar a digestão.Por isso prefira sempre um cardápio mais leve e beba bastante sucos e água.

Confira abaixo uma sugestão de cardápio para a dieta do Verão:


Com o cardápio abaixo você consegue perder calorias de forma saudável sem passar fome

Café-da-manhã
1 xícara de leite desnatado com café e adoçante
2 torradas de pão light e uma fatia fina de queijo branco light

Lanche da manhã
1 fruta (maçã, mamão, laranja pequena,ou abacaxi)

Almoço

2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de caldo de feijão
1 filé de frango gralhado ( do tamanho da palma da mão)
Legumes e salada à vontade ( tempero 1 colher de café de azeite e vinagre)
1 copo de suco de soja (light) ou suco de frutas sem açúcar .

Lanche da tarde
1 iogurte desnatado ou diet
1 fatia fina de queijo branco

Jantar
2 frutas e 1 potinho de gelatina diet
1 copo de suco natural com adoçante

Ceia
1 xícara de chá de sua preferência com adoçante

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

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