Dieta Pós-Carnaval

Dieta Pós-Carnaval 1

 

Dieta Pós-Carnaval

 

O Carnaval se aproxima e justamente no verão nesta época do ano acabamos relaxando com a nossa dieta alimentar, comendo nas horas erradas e também beliscando besteiras, ou até mesmo abusando de frituras e açúcar que ocasiona maior acumulo de gordura localizada em nosso corpo.

Mas sabia que dá para curtir o Carnaval sem culpa e sem sair de forma ou até mesmo se você abusar das férias de verão e da folia dá para dar aquela recuperada na silhueta com a dieta pós Carnaval que hoje vamos ensinar aqui no blog. Basta seguir corretamente o cardápio abaixo.

 

Café da manhã

  • 1 xícara de café ou chá de sua preferência;
  • 1 Torrada com geleia light do sabor que preferir.

ou

4 Bolachas água e Sal com geleia light do sabor que preferir.

Lanche da Manhã:

  • 1 iogurte natural desnatado.

ou

  • 1 Barra de cereal light do sabor que preferir.

– Caso goste acrescente 1 colher de sopa granola diet ou de uva-passa ao iogurte natural.

Almoço:

  • 2 colheres de sopa de arroz
  • 1 filé de frango grelhado;
  • 1 xícara com salada de alface, tomate e cenoura ralada;

Lanche da tarde:

  • 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de peito de peru defumado, tomate e alface.

ou

  • 1 Barra de cereal light do sabor que preferir.

Jantar:

  • 1 omelete feita com 1 ovo inteiro;
  • 2 Fatias de presunto(não pode ser apresuntado);
  • 1 xícara com salada de alface, tomate e cenoura ralada.

Ceia
Escolha 1 opção abaixo:

  • 1 Fatia de Melancia
  • 1 Fatia de Melão
  • 6 Morangos
  • 200ml de suco natural de laranja.

 

 

Não se esqueça de que durante a folia é primordial consumir muita água, assim você mantém o corpo sempre bem hidratado. Não exagere no consumo de bebidas alcoólicas e tenha cuidado com as comidas muito pesadas, pois elas não combinam com a agitação da festa.

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