Esteira Elétrica Emagrece

Atualizado em:

esteira eletrica Esteira Elétrica Emagrece

Existem várias maneiras de queimar calorias e enxugar aqueles quilinhos que tanto incomodam .A esteira elétrica é sem dúvida um dos exercícios que ajudam a queimar as gorduras localizadas pois trata-se de um exercício aeróbico que simula a caminhada quanto à corrida.

Os exercícios realizados na esteira elétrica devem ser sempre realizados depois de uma avaliação médica . Apenas o seu médico poderá liberar ou não a prática de exercícios aeróbicos. A esteira elétrica como todo exercício aeróbico apresenta apenas bons resultados na redução de peso apenas após os 40 minutos de uso.

O ideal é ir aumentando aos poucos a intensidade da caminhada ou corrida na esteria elétrica, até conseguir fazer uma hora de exercício na esteira elétrica pelo menos 3 vezes na semana. Lembre-se, respeite os seus limites e vá gradativamente aumentando o tempo do exercício físico, comece com apenas 5 minutos por semana 3 x na semana, depois passe para 10, 15, 20 até chegar em 1 hora .

A esteira elétrica é  excelente para você que não tem tempo de ir academia ou até mesmo para aquecer o corpo ,antes de iniciar os exercícios da série de musculação.

Revisado por: em .

Um comentário

  1. marloni costa monte

    gostei muito das dicas

Deixe uma pergunta ou sugestão abaixo!