Exercícios Para Afinar a Cintura

Dicas de exercícios para afinar a cintura.

Para conquistar o corpo dos sonhos de toda mulher, é preciso muita determinação e estar disposta a praticar atividades físicas e incluir uma dieta com baixas calorias .

E muitas mulheres estão em busca do corpo ideal, e para conseguir as medidas que sempre desejou, mesmo estando em casa e sem poder frequentar uma academia de ginástica da para fazer os exercícios em casa. Basta um pouco de força de vontade .

A dica é praticar exercícios cuja finalidade seja afinar a cintura, somente assim você poderá exibir a silhueta mais enxuta como sempre sonhou.

Para conseguir modelar a cintura é fundamental praticar exercícios que mexam com os músculos abdominais mais profundos. Confira abaixo como fazer os exercícios em casa.

Exercícios para afinar sua cintura:

Como afinar a cintura com abdominais

Primeiro fique deitada de costas, joelhos flexionados, um dos pés apoiados no chão e o outro sobre o joelho da outra perna. Flexione o tronco girando em direção ao joelho da perna suspensa. Volte à posição inicial.

Faça 15 repetições. Em seguida, troque a posição das pernas e faça mais 15 movimentos.

Assista também o vídeo abaixo para aprender outros exercícios para afinar a cintura:

2 Comments

1. lorena disse:

   29 de junho de 2012 às 14:51

   sera que esse esercicio funciona mesmo

   VA:F [1.9.22_1171]

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2. maiara disse:

   4 de abril de 2012 às 01:42

   Tenho 13 anos posso fazer esse exercicio?

   VA:F [1.9.22_1171]

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