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Farinha de Semente de Abóbora Emagrece

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Fonte de proteínas, ferro, vitaminas do complexo B e vitamina E (nutriente que combate o envelhecimento e deixa a pele bonita), a semente de abóbora é rica em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino. Devido ao seu alto teor de potássio, a semente também é indicada para combater a hipertensão e auxiliar no controle da pressão arterial.

Porém, em meio a tantos benefícios, ultimamente tem se levantado afirmações a respeito do poder de emagrecimento da semente de abóbora. Informações essas, que tem fundamento, pois ela contém uma substância chamada beta-sitosterol, um poderoso antiinflamatório que auxilia no emagrecimento.

A farinha de semente de abóbora ajuda a emagrecer porque é rica em ômega 9, uma gordura boa para o corpo. Essa gordura previne o acúmulo de colesterol no sangue e evita o acúmulo de gordura na barriga. Por ser rica em fibras, a digestão dela é mais demorada no estômago. Por isso, ela reduz a vontade de comer entre as refeições.

A farinha de semente de abóbora pode ser usada como um excelente substituto da farinha de trigo refinada, que é usada em bolos, pães e biscoitos. A boa notícia é que esta farinha enriquecida pode ser preparada em casa: lave a abóbora e depois deixe-a em uma solução de água com cloro por cinco minutos. Retire as sementes, deixe de molho para separar a polpa. Em seguida, fica 12 horas secando ao natural ou pode ser levada ao forno por 10 minutos.

O próximo passo é torrar numa frigideira até ficar dourada. A semente torrada é batida no liquidificador e peneirada até virar um pó bem fino. A farinha ajuda a prevenir e combater doenças no intestino. Para consumi-las no dia a dia, boas opções é integrá-la à sua alimentação, misturando a farinha (de uma a duas colheres de sopa) nos sucos, vitaminas, sopas etc, ou como um aperitivo. Ao invés dos famosos salgadinhos industrializados, prefira as sementes de abóbora.

 

Por Malanny Serejo / foto: reprodução

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