Frutas e suas vitaminas

frutas e vitaminas

As frutas são alimentos que fazem muito bem a nossa saude e devem sempre estar presentes na nossa alimentação elas são de fácil digestão e algumas até contem baixas calorias ideal para ajudar nas dietas alimentares.

As frutas devem ser ingeridas diariamente principalmente pelas suas vitaminas e nutrientes e, pela energia que elas fornecem. Toda fruta tem uma fonte de vitaminas.

Além da energia e vitamina, as frutas também nos fornecem bens medicinais, tem algumas frutas que para um determinado caso, acaba se saindo melhor do que um remédio.

Abaixo segue algumas frutas e quais as vitaminas que elas possuem.

Frutas e suas Vitaminas

Abacate: Rico em vitamina E.

Abacaxi: Vitaminas C, B1 e A.

Banana: Vitaminas A, B1, B2 e C.

Laranja: Rica em vitamina C.

Limão: Vitaminas C e complexo B.

Maça: Vitaminas B1 e B2.

Mamão: Vitaminas A, C e do complexo B.

Maracujá: Vitaminas A, C e do complexo B.

Melancia: Vitaminas complexo B, A e C.

Melão: Rico em vitaminas A, C e do complexo B.

Morango: Rico em vitamina C.

Pêra: Vitaminas A, C e complexo B.

Uva: Vitaminas complexo B e C.

Procure comer frutas regularmente e tenha uma boa saude !!!

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